懷孕使準媽媽的身體重心向前移，穿高跟鞋有可能引起腹墜感，腰部酸痛，而穿平底鞋反而更難行走，產生的振動會直接傳到腳上，站立或行走過久還會引起腳跟痛。柔軟而有彈性的坡跟鞋最為理想。準媽媽穿鞋首先要考慮安全性，選擇鞋子時還應注意以下幾點：

  1．鞋要松軟，最好是羊皮鞋、布鞋。孕晚期腳部浮腫，要穿松緊性稍大一些的鞋子。

  2．腳背要與鞋子緊密結合，有能牢牢支撐身體的寬大后跟，鞋后跟的高度為2～3厘米，鞋底帶有防滑紋。

  3．能正確保持腳底的弓形部位。鞋子的寬窄、大小均合適，重量較輕。

  4．孕婦彎腰結扎鞋帶不方便，應穿便于穿脫的輕便鞋。

  此外，隨著身體的變化，腳心受力加重，易形成扁平足，這是造成腳部疲勞、肌肉疼痛、抽筋的原因。因此，應該想辦法保持腳底的弓形，如用2~3厘米厚的棉花團墊在腳心部位作為支撐。

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