兒童體格鍛煉有什么好處

本文Tag標(biāo)簽:幼兒運動??

  使小兒健康成長,除了合理的營養(yǎng)外,體格鍛煉也具有重要的意義。體格鍛煉具有以下的功效。

  (1)能增強(qiáng)小兒體質(zhì)、提高健康水平鍛煉能使小兒心肌發(fā)達(dá)增厚、收縮有力,心臟每次搏出血量增加。呼吸肌發(fā)達(dá),呼吸加深,肺活量增加,肺功能改善,呼吸道感染的發(fā)病率減低。消化吸收功能改善,增進(jìn)食欲。肌肉增粗、彈性增加,肌肉活動力和耐力提高。關(guān)節(jié)靈活,促進(jìn)成骨過程,有益于骨骼生長。還可刺激體內(nèi)多種激素,如生長激素等的分泌,使小兒長得高。因此,進(jìn)行體格鍛煉對小兒呼吸、循環(huán)、消化、運動等全身各系統(tǒng)的功能均大有益處。

  (2)能增強(qiáng)小兒對疾病的防御能力鍛煉能提高機(jī)體固有的防御功能,提高對自然環(huán)境變化的耐受能力,從而減少疾病的發(fā)生。體弱兒通過適當(dāng)?shù)腻憻捒梢约铀俳】档幕謴?fù)。

  (3)能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能經(jīng)常參加鍛煉并輔以良好的教育,使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制過程得到協(xié)調(diào),神經(jīng)活動的平衡性和靈活性提高,身體各部分間形成良好的協(xié)調(diào)作用。

  (4)促進(jìn)智力發(fā)展及培養(yǎng)良好的個性體格鍛煉能磨練小兒的意志,有利于德、智、體、美全面發(fā)展。經(jīng)常參加鍛煉的小兒精神飽滿,思想敏銳,靈敏性及應(yīng)激性都有所提高。

  總之,持之以恒地進(jìn)行體格鍛煉必將顯示出它的積極作用。

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