日光浴是利用日光中的紫外線、紅外線等促進小兒生長發(fā)育，是在空氣浴適應后的體格鍛煉方法，它對身體的益處較空氣浴大，也是預防佝僂病的主要措施。

  日光浴能預防佝僂病。人的皮膚中有一種叫7一脫氫膽固醇的物質(zhì)，經(jīng)日光中紫外線照射后變成膽骨化醇，它是人類維生素D的主要來源。維生素D能促進鈣、磷的吸收，嬰幼兒如果缺乏維生素D就易患佝僂病。，

  日光浴的場地最好選擇清潔、平坦、干燥、綠化較好，空氣流暢但又避開強風的地方01歲以上的小兒可在氣溫24—30℃的環(huán)境中進行日光浴。最初每次2～5分鐘，逐漸延長到30分鐘。日光浴的時間，春秋季以上午10～11時為宜，夏季可安排在上午8～9時，冬季在上午10～12時。根據(jù)不同的氣溫盡量暴露小兒的皮膚，但應注意保護眼睛，頭部上方應有遮蔭的東西，如戴上涼帽或暗色護目鏡。日光浴時，可讓小兒在陽光下或日蔭處自由活動。小兒在自由活動中曬太陽比靜臥曬太陽興趣更高，并對情緒有良好的影響。

  日光浴時需注意：不宜于空腹或飯后1小時內(nèi)進行；日光浴后應及時補充水分；日光浴時避免過冷、過熱；炎夏和大風時不宜進行。應觀察小兒反應，如發(fā)現(xiàn)滿頭大汗、面色發(fā)紅應立即停止，尤其在夏季；注意日光浴后皮膚有否灼傷、脫皮、皮疹、精神萎靡等。患有活動性肺結(jié)核、心臟病、消化系統(tǒng)功能紊亂、體溫調(diào)節(jié)功能差、身體特別虛弱或神經(jīng)易興奮的小兒不宜進行這種鍛煉。

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