正確攝取葉酸很重要

本文Tag標(biāo)簽:孕前葉酸??

  為什么要吃葉酸

  葉酸本身是一種維生素B族的一個(gè)復(fù)合體,我們?nèi)梭w自身是不能合成的,但是它又非常的重要.因?yàn)樗菑牟げ巳~里提取出來的,所以取名叫葉酸。如果人體缺乏葉酸,對于下一代的孕育是有很大的風(fēng)險(xiǎn)的,它就會(huì)直接影響到新生兒的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,會(huì)造成無腦兒、或者脊椎裂、或者是出生體重輕、或者是唇裂的發(fā)生。關(guān)于缺乏葉酸的這些情況,在二十多年前北京專家就會(huì)到三院講課介紹這些了,也就是說二十多年前,全國統(tǒng)計(jì)神經(jīng)管畸形發(fā)病率是畸形率發(fā)病最高的一種,這叫神經(jīng)管畸形,用葉酸可以預(yù)防神經(jīng)管畸形,因此,對于準(zhǔn)媽媽來說,及時(shí)糾正葉酸的缺乏狀態(tài),每天定時(shí)定量的補(bǔ)充葉酸就非常重要。

  葉酸能從飲食中攝取嗎

  葉酸很特別,它能從平常膳食中汲取的含量很低,比如肝臟、葵花籽等,這些食物是含有豐富的葉酸。但是它不太容易被人體吸收到,膳食的烹炒也會(huì)導(dǎo)致葉酸的大量流失。因此正常人從膳食中能攝取的葉酸含量會(huì)比較低一些,只能通過葉酸片來補(bǔ)充。

 葉酸要怎么吃

  葉酸分為兩種,一定不要吃錯(cuò)。一種是鐵質(zhì)葉酸片,是補(bǔ)充鐵、補(bǔ)充血的。另一種葉酸片,叫斯定安葉酸片,它是每片0.4毫克的。一般我們推薦的是小劑量為0.4毫克的葉酸補(bǔ)充劑。要孩子之前,你應(yīng)該每天定下每天吃一片,連吃三個(gè)月,再要孩子。懷孕以后再服三個(gè)月,這叫孕前三個(gè)月,孕后三個(gè)月。有的人吃了可能一個(gè)月就懷孕了,那么孕后這三個(gè)月非常重要,一定要一天一次,一次一片。葉酸具體要怎么吃呢?你可以自己選擇一個(gè)合適的時(shí)間,比如說早餐或者晚餐,只要定時(shí)就可以,一直堅(jiān)持到孕后的三個(gè)月,保證寶寶的神經(jīng)管發(fā)育完成就可以了。因?yàn)槿~酸還是相對比較穩(wěn)定的,因此和奶、粥等食物同吃都問題不大,但是和大多數(shù)藥物一樣,不要用茶水送服。

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