孕媽媽上火只需按一按

本文Tag標(biāo)簽:孕期上火??

  孕期媽媽很容易上火,心火旺盛的時候,人會覺得煩躁不安,如果不進(jìn)行及時的調(diào)養(yǎng),心火越燒越旺,就會引起失眠、口舌生瘡、渾身乏力、頭昏腦脹等,而且還會遷延影響到胃腸等其他肺腑,導(dǎo)致出現(xiàn)各種各樣的健康問題。為了防止出現(xiàn)這種情況,除了加強(qiáng)飲食、作息調(diào)養(yǎng)外,還可以通過簡單的穴位按摩法來調(diào)整全身氣血運(yùn)行,從而達(dá)到清心火、降心氣的目的。

  具體來看,心火旺盛時可以重點(diǎn)按摩以下這些穴位來予以緩解:

  按壓勞宮穴

  【做法】①雙手對擦,感覺到手心處微微發(fā)熱。②用兩手拇指互相按壓勞宮穴,以穴位處有酸痛感為佳。

  【溫馨提示】勞官穴是心包經(jīng)的一個穴位,位于手掌心,當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨,握拳屈指的中指尖處。勞官穴五行屬火,具有清心火、安心神的作用。因心火亢盛引起的失眠、神經(jīng)衰弱、煩躁易怒的人可以嘗試按壓勞宮穴,按壓的時間可以自己把握,堅持進(jìn)行就能達(dá)到清心去火、幫助睡眠的目的。

  探按大陵穴

  【做法】用拇指沿順時針方向揉按大陵穴,一直揉按到從手腕到肘部都有溫和的通氣感即可。

  【溫馨提示】大陵穴是心包經(jīng)的一個穴位,位于腕掌橫紋的中點(diǎn)處,當(dāng)掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。大陵穴是輸送心包經(jīng)元?dú)獾闹匾ǖ溃泻軓?qiáng)的清心瀉火的功效。通過揉按大陵穴可有效緩解心火亢盛引起的心痛、心悸、驚悸、癲狂等癥,配合按壓勞官穴還可起到輔助緩解心絞痛、失眠的功效。

  掐捏少府穴

  【做法】雙手對掐少府穴,以穴位處有刺痛感為宜,連續(xù)進(jìn)行3~5分鐘即可。

  【溫馨提示】少府穴是心經(jīng)的一個穴位,在手掌面,第4、5掌骨之間,握拳時,當(dāng)小指尖處。少府穴五行屬火,具有發(fā)散心火的作用。覺得自己火氣大并發(fā)現(xiàn)有舌尖紅、口干、身體潮熱、難以入睡等不適,可以嘗試掐捏少府穴。

  點(diǎn)按神門穴

  【做法】①用大拇指端偏峰對神門穴進(jìn)行有節(jié)奏地點(diǎn)壓按摩,力度先輕后重,以穴位處有略微酸、麻、脹的感覺為佳。②連續(xù)點(diǎn)按神門穴4~5分鐘,可用較輕柔的力度再輕柔神門穴3~5分鐘。

  【溫馨提示】神門穴是心經(jīng)的一個穴位,在腕部,腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端,尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處,有補(bǔ)益心氣、鎮(zhèn)靜安神、清心瀉火的作用。心火旺盛的人可以經(jīng)常點(diǎn)按神門穴,即可起到很好的疏通心氣、瀉火清熱的目的,有助于緩解心火旺盛引起的心煩、驚悸、健忘、失眠等癥。

  彈撥極泉穴

  【做法】外展手臂,用示指、中指以比較柔和的力量彈撥極泉穴,彈撥時會感覺到手指微微發(fā)麻,每次彈撥10次即可。

  【溫馨提示】極泉穴是心經(jīng)的一個穴位,位于腋窩頂點(diǎn),腋動脈搏動處,有寬胸、寧神、去心火的作用。心火較旺,有口干舌燥、煩渴異常、老想喝水的人可以試試彈撥極泉穴,能夠有效緩解不適。

  點(diǎn)按外關(guān)穴

  【做法】用大拇指端偏峰針對外關(guān)穴進(jìn)行有節(jié)奏地點(diǎn)壓按摩,可連續(xù)點(diǎn)按3~5分鐘。

  【溫馨提示】外關(guān)穴屬于手少陽三焦經(jīng),位于前臂背側(cè),當(dāng)陽池與肘尖的連線上,腕背橫紋上2寸,尺骨與橈骨之間,有清熱、除煩、去心火、通經(jīng)絡(luò)的作用。心火旺盛的人可以嘗試點(diǎn)按外關(guān)穴,有助于祛除心火,讓身體獲得通暢的感覺。

  按揉行間穴

  【做法】用中指指尖有節(jié)奏地按揉行間穴,可連續(xù)進(jìn)行半分鐘。

  【溫馨提示】行間穴屬于足厥陰肝經(jīng),位于足背側(cè),當(dāng)?shù)?、2趾間,趾蹼緣的后方赤白肉際處,有清熱去火的功效。因心火旺盛而引起口腔潰瘍、鼻出血、舌尖起皰等不適的人適合多揉行間穴來消火。

  按摩神庭穴

  【做法】①用中指按壓神庭穴10次。②用中指沿順、逆時針方向分別揉按神庭穴20~30圈。

  【溫馨提示】神庭穴屬于人體的督脈,它位于頭部,當(dāng)前發(fā)際正中直上0.5寸。神庭穴對神經(jīng)系統(tǒng)有一定的影響作用。因心火亢盛而引起失眠、頭昏腦脹的人不妨試試按摩神庭穴,同時可以采用同樣的方法按摩兩眉中心處的印堂穴,可起到互相補(bǔ)益的效果,令人感覺神清氣爽、精神振奮。

  按摩百會穴

  【做法】用手掌按順時針方向和逆時針方向各按摩百會穴50圈,每天堅持按摩2~3次。

  【溫馨提示】百會穴屬于人體的督脈,位于頭部,當(dāng)前發(fā)際正中直上5寸,或兩耳尖連線中點(diǎn)處。按摩百會穴能夠緩解因心火亢盛引起的失眠、焦躁、頭重腳輕等。

  推按太沖穴

  【做法】用大拇指沿自下向上的方向從太沖穴向行間穴方向推按,每次按摩5分鐘。

  【溫馨提示】太沖穴屬足厥陰肝經(jīng),位于足背側(cè),當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處,有調(diào)整肝經(jīng)氣血運(yùn)行,除肝火、降心火的作用。在從太沖穴向行間穴按摩時,會感到兩穴位痛感漸漸消失,說明肝火、心火也在慢慢消除。

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