患有廣義憂慮癥的人通常會感到害怕、不安或是擔(dān)心。他們?nèi)菀资艿襟@嚇，可能會對未來的個人及與工作相關(guān)的事情產(chǎn)生模糊、糾纏的不確定感。這種持續(xù)的緊張狀態(tài)通常會導(dǎo)致易怒、失眠、疲憊以及集中精力困難等。他們也有可能遭受抑郁、頭疼、戰(zhàn)栗、抽搐、流汗以及肌肉緊張之苦，肌肉緊張通常會導(dǎo)致肌肉的疼痛。由于他們在緊張時會緊繃腹部的肌肉，因此他們可能會便秘或腹瀉。

  急性憂慮癥患者自身表現(xiàn)為強烈的恐懼和害怕，但是卻沒有客觀的理由，通常具有心跳加速、戰(zhàn)栗、發(fā)抖、流汗、氣短、窒息、胸悶和頭暈?zāi)垦５劝Y狀。許多癥狀與心臟病相類似，應(yīng)該認(rèn)真檢查，排除患有心臟病的可能。

  恐慌癥通常以不明原因的突發(fā)性高度恐懼為特征，這可能是由對周遭某些環(huán)境因素敏感造成的，如灰塵、霉菌、化學(xué)物質(zhì)以及某些食物都可引起過敏反應(yīng)。這些過敏反應(yīng)將會大大影響憂慮、恐慌以及抑郁癥患者的狀況?？只虐Y患者大多會有患上冠狀動脈心臟病的雙重危險。

  生活方式建議

  減少呼吸過敏。減少任何使你產(chǎn)生敏感反應(yīng)的刺激物，這將會減少你的憂慮和恐慌。祈禱和精神交流。行為醫(yī)學(xué)的研究表明，思維、身體、精神的交流可以強有力地改善我們的身心平和。只有少數(shù)已經(jīng)發(fā)表的研究試圖驗證祈禱和精神交流對于精神和心情的功效，但正是這些少量研究證實了祈禱與精神交流是非常有效的。通過祈禱和冥想來增加或者深化生活中的精神層面將有助于靈魂和肉體的升華。同樣，謊言也會進入你的思想。它們通常會在你放棄、不確定、不能達成期盼或者遭到別人拒絕時進入你的頭腦。警惕這些想法，攔截并且拒絕這些想法。每次消極想法進入你的頭腦時，和自己說一些自己好的方面用來抵消錯誤的前提假設(shè)。當(dāng)你轉(zhuǎn)變你的生活方式時，你可能會驚訝于你的生活所發(fā)生的改變。

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