有的人在搞休閑娛樂活動的時候，常常沒有節(jié)制，有時癮頭一來，就要玩?zhèn)€天昏地暗，競至廢寢忘餐的程度。不但影響了正常的休息，而且影響工作和生活，甚至影響了家庭關系。在別人相勸的時候，他們還振振有詞地唱道：“讓我一次玩?zhèn)€夠。”要改變這種行為，可從這兩方面入手。

  (1)要為自己確定一個最佳的“度”。

  當然，我們并不反對玩要盡興，這里的問題是，達到一個什么程度才算盡興。我們知道，做什么事情都有一個“度”，如果超過了這個“度”，事情就會發(fā)生質(zhì)變，原來的好事就會變成壞事。像前面那種因過度玩樂而影響工作生活和家庭關系的行為，則違背了休閑活動的初衷。 “要玩就要玩?zhèn)€夠”，就是把休閑活動從“佳趣”之處引入“惡境”的一種錯誤行為，它一方面是由于貪戀玩樂，另一方面是由于缺少自制力。

  (2)適當?shù)販p少自己的享樂欲望。

  有這樣的一個公式，被稱為快樂公式，即“享受÷欲望=快樂”。這個公式告訴我們，一個人對快樂的感受是一個相對的數(shù)值，它取決于現(xiàn)實的享受與原有的欲望之間瓣比率，所以，在現(xiàn)實享受一定的情況下，適當減少自己的欲望，就可以相應地增加快樂的感受。如果欲望膨脹，即使再多的享受也不會有快樂的感受，這就是為什么有些享盡榮華富貴的人，反而內(nèi)心空虛，痛苦，而有些布衣粗食的人，反而生活得非常充實的原因。

  當然，我們不是節(jié)欲主義者，無限地節(jié)制享樂的欲望。因為若沒有了欲望，同樣也沒有快樂。所以，對欲望的節(jié)制要適當，所謂適當，就是要與自己的現(xiàn)有條件相適應。絕對不可超過自己的現(xiàn)有條件，否則，會永遠生活在不滿的抱怨之中。

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