如果未準(zhǔn)爸爸、未孕媽咪發(fā)現(xiàn)自己有以下癥狀,則表示身體可能正缺乏某種營養(yǎng)。建議你們?nèi)メt(yī)院進(jìn)一步確診,然后遵醫(yī)囑補(bǔ)充營養(yǎng)。
頭發(fā)干燥、變細(xì)、易斷,脫發(fā),可能缺乏蛋白質(zhì)、能量、必需脂肪酸、微量元素鋅。
夜晚視力降低,可能缺乏維生素A。
舌炎、舌裂、舌水腫,可能缺乏B族維生素。
牙齦出血,可能缺乏維生素C。
味覺減退,可能缺乏鋅。
嘴角干裂,可能缺乏核黃素(維生素B1)和煙酸(維生素B5)。
經(jīng)常便秘,可能缺乏膳食纖維。
以上檢測標(biāo)準(zhǔn)只能是粗略的判斷,孕媽咪如出現(xiàn)這些情況最好去醫(yī)院做進(jìn)一步檢查才可下定論。千萬不要擅自服用某些營養(yǎng)素,以免損害健康。