靜養(yǎng)是我國歷代養(yǎng)生學家較為推崇的一種養(yǎng)生方法，論述較多，在的面已做過介紹。從現(xiàn)代醫(yī)學觀點看，靜養(yǎng)可使大腦皮層起到保護性的抑制作用，讓腦細胞得到充分的休息，降低機體所有組織細胞的新陳代謝，減少機體能量的消耗，延緩衰老?？墒谷司袂榫w松弛，改變體內生理生化狀態(tài)?？墒购粑c心跳變慢，肌肉放松，耗氧量和血脂下降。

   我國人民解放軍總醫(yī)院紀小龍教授寫過一篇文章，題目是：“長壽要點：減慢新陳代謝”。這個觀點是他親自進行人體解剖和觀察千萬例活體組織和細胞的情況得出的。他認為：人們在進入老年期以后，日常生活的重心，應該多保持機體的安寧、減慢新陳代謝，才能使生命之樹常青，生活之水常流。

   在對待機體的新陳代謝問題上，過去一直有兩種提法：一是要增強，二是要減慢。到底如何是好，應該怎樣理解，摸不清是非。紀教授這次得出的結論，使我們明確了減慢新陳代謝保持機體安寧，應是進入老年期以后。這個結論來自實際，符合實際，給我們以新的啟示，對于老年人的養(yǎng)生有極其重要的現(xiàn)實指導意義。

   人到老年，機體的各個方面都發(fā)生了退行性變化，提倡靜養(yǎng)保持機體安寧是符合實際的。目前，國外風行的“冥思苦想”養(yǎng)生法也是靜養(yǎng)法的一種，對健康確實可以帶來益處。但是正如紀教授所闡明的，保持機體的安寧，是老年期日常生活的“重心”，而不是日常生活的“全部”。所以，我們強調要靜，而不是完全廢除動。

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