如何緩解媽媽產(chǎn)后腕管綜合征

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  孕婦因手臂正中神經(jīng)在腕管內(nèi)受累于發(fā)炎腫脹的肌肉,引起手指疼痛麻木。開始僅表現(xiàn)為刺痛,經(jīng)常在睡眠中痛醒,然后活動一下手指會很快消失。但若不及時治療,數(shù)月后還會出現(xiàn)手掌內(nèi)外肌肉萎縮。手指麻木、疼痛,夜間或清晨較明顯,疼痛有時放射到肘部。

  對上述兩癥,可采取以下方法緩解

  1、月子里注意避免不要著涼,溫度不可太低室內(nèi)保持干燥通風(fēng)。洗浴時應(yīng)注意水溫不要過低,時間不要過長。

  2、不要過于勞累,減少家務(wù)活動,手腕和手指疼痛時必須注意休息。

  3、月子里少吃酸性食物,如香蕉、雞肉。同時要少飲啤酒,以免加劇疼痛。

  4、疼痛一旦發(fā)生,千萬不要自行用力按摩疼痛處,應(yīng)及時去醫(yī)院就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥??蛇m當(dāng)采用自我熱敷的方法,減輕疼痛。用熱毛巾熱敷,如能加上一些補(bǔ)氣養(yǎng)血、通經(jīng)活絡(luò)、祛風(fēng)濕的中草藥,效果更佳,且有助于血液循環(huán),緩解疼痛。

  5、多休息;泡熱水澡;經(jīng)常請人按摩,尤其是針對酸痛的肌肉;補(bǔ)充身體需要的能量,多吃有營養(yǎng)的食物:多抱寶寶,別只想著自己身體的問題,要轉(zhuǎn)移注意力,和寶寶一起玩了,這樣能放松心情,緩解疼痛。

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