腰肌勞損可以通過按摩治療

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  腰肌勞損是腰部肌肉慢性勞損性疾病,主要表現(xiàn)為腰磯易疲勞,腰部一個姿勢不能持久。尤其表現(xiàn)在彎腰時,稍久即感覺腰部肌肉酸、脹、痛,以致直腰困難。勞累則腰痛加重,休息則腰痛減輕?;颊呖捎醒“l(fā)僵之感。

  按摩方法如下。

  1.揉腰法

  疊掌。自上而下揉兩側(cè)腰肌,左右各10遍。

  2.撥腰法

  雙拇指自上而下?lián)軆蓚?cè)腰肌,左右各10遍。

  3.順腰法

  雙拇指按于腰肌之背側(cè),自上而下做順法,左右各10遍。

  4.滾腰法

  一手?jǐn)n住患者雙踝,前臂壓其雙小腿,使其屈膝屈髖;另手向上抄其臀骶步,使其腰部前屈,共5遍。

  5.?dāng)[腰法

  一手?jǐn)n住患者雙踝;另前臂按其雙膝下方,使其屈膝屈髖。然后兩手同時推膝拉踝,再推踝拉膝,使其腰部左右擺動,各5遍。

  6.旋腰法

  仰臥。一手按其肩部,另手?jǐn)n按對側(cè)膝外側(cè),使其屈髖屈膝,并將該腿擺向其身體對側(cè),使其腰部旋扭,左右各2遍。

  7.牽腰法

  仰臥,屈髖屈膝,雙腳掌著床。兩手抱其雙膝上方,向下牽抖,共5遍。

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