老一輩人習慣上認為，紅糖水在產后喝比較補養(yǎng)身體，比如可以幫助產婦補血和補充碳水化合物，還能促進惡露排出和子宮復位等，但并不是喝得越多越好。因為過多飲用紅糖水，會損壞你的牙齒，夏天會導致出汗過多，使身體更加虛弱，喝得太多反而會增加惡露中的血量，從而引起貧血。產后喝紅糖水的時間，以7—10天為宜。

  還有一種月子的習慣，就是分娩之后只能以小米粥為主食，一直喝好幾周。確實，小米粥很有營養(yǎng)，特別是在月子期間具有很好的補益功效，但是也不能只以小米粥為主食，而忽視了其他營養(yǎng)成分的攝入。剛分娩后的幾天，可以小米粥等流質食物為主，但當產婦的腸胃功能阪復之后，就需要及時均衡地補充多種營養(yǎng)成分了，否則可能會營養(yǎng)不良的。

  這種說法認為，產后宜溫，而蔬菜大多為涼性的，月子里吃蔬菜、水果，會傷脾胃和牙齒?，F(xiàn)在醫(yī)學認為，完全可以吃蔬菜、水果，大多數(shù)蔬菜只要經過適當?shù)臒?，性味可以改變。另外，蔬菜和水果中含有大量的維生素，對于身體的恢復及乳汁的分泌都很重要，尤其是維生素C具有止血和促進傷口愈合的作用。蔬菜和水果中還含有較多的膳食纖維，可促進胃腸蠕動，有利于產后通便。在天氣炎熱的夏天，適量地吃水果，還熊防止中暑。

  但產后吃蔬菜水果時，需注意食物的新鮮和清潔衛(wèi)生。對于體質較虛的人來說，少吃苦瓜、枸杞菜、蘿卜纓、芹菜等過于涼性的菜肴。

  補品要因人而異，適當?shù)匮a有益于人體健康，但補得過多反而有害無益。比如桂圓，含有抑制子宮收縮的物質，不利于產后子宮的收縮恢復，不利于產后淤血的排出。即使要補，也最好等產后惡露排出后，或顏色不再是鮮紅色后再吃。最安全的方法是，在你決定要補中藥或藥食同源的補品時，最好先去咨詢中醫(yī)，再決定怎么補，補什么．

  如果不去做檢查，就不能及時發(fā)現(xiàn)異常并及早進行處理，容易延誤治療或遺留病癥。因此，產后42天左右，產褥期將結束，產婦應到醫(yī)院做一次全面的產后檢查，以便了解全身和盆腔器官是否恢復到孕前狀態(tài)，了解哺乳情況，萬一有異常情況，也可以及時得到醫(yī)生的指導和治療。如有特殊不適，更應該提前去醫(yī)院進行檢查。

  傳統(tǒng)觀念認為，產后24小時才能開始給寶寶喂奶。但實際上，產后應該立即讓寶寶吸吮，因為只有早接觸、早吸吮才能使乳管盡快暢通。

  所以，世界衛(wèi)生組織建議產婦在分娩后30分鐘內與寶寶進行皮膚接觸，1個小時之內讓寶寶吸吮乳頭，以促進母乳分泌和新生兒的吮吸能力。這時的乳汁叫做初乳，初乳中脂肪含量低，容易被新生兒吸收的蛋白質則含量較高，并且有大量免疫因子，能增強新生兒的免疫力。

  根據傳統(tǒng)習俗，產婦在產后的前幾天不能吃鹽，否則會島體浮腫，而且影響乳汁分泌。其實乳汁分泌主要依靠分娩時的宮縮刺激以及產后泌乳素的作用。

  實際上產后不宜吃過咸的食物是因為產后體內有大量水分需要排出，孕期呈高凝狀態(tài)的血液正逐漸恢復正常，過多的鹽分會使水分潴留體內，出現(xiàn)水腫，并使血液濃縮。但是完全不吃鹽，就不能保證人體對鈉的正常需要量，就會出現(xiàn)乏力的感覺，而且過于清淡的飯菜，會讓產婦沒有胃口，影響食欲。適當?shù)柠}對產婦是有益處的，產婦在分娩前幾天身體會出很多汗，乳腺分泌也很旺盛，體內容易缺水、缺鹽，所以還是要適當補充。正確的做法應該是比平時稍淡即可。

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