適合4~6個(gè)月寶寶的營養(yǎng)自制飲料

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  炎熱的夏天來了,溫度久居不下,寶寶們的胃口也變得非常不好,如何在這炎炎夏季做出在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)又好喝的飲料或者水呢,下面就推薦兩款食譜。

  莧菜水

  【原料】莧菜100克,水100克。

  【制作方法】(1)將莧菜洗凈,切絲。

  (2)鍋置火上,放水燒沸,倒入萊絲,加入精鹽,煮5分鐘左右,熬后再悶1 0分鐘。

  【特點(diǎn)】補(bǔ)血清熱,補(bǔ)氣明目。莧菜汁含鐵、鈣、胡蘿卜素較富,易于消化吸收,能供給嬰兒較多的鐵和鈣,嬰兒食用此汁,毹;得豐富的營養(yǎng),有助于骨骼、牙齒的生長發(fā)育,又有補(bǔ)血作用。

  【制作技巧】制作此水,菜要煮爛,菜渣要濾凈。

  【進(jìn)補(bǔ)提示】莧菜不宜與菠菜、蕨粉同食。

  新鮮橘子汁

  【原料】新鮮橘子300克,白糖20克。

  【制作方法】(1)將新鮮橘子洗凈,以消毒過的抹布擦干。

  (2)用刀攔腰切成兩半,放入擠汁器(或用紗布擰擠),用力茬轉(zhuǎn),使果汁流入碗內(nèi)

  (3)加入白糖混勻即可

  【特點(diǎn)】清熱敗火,和胃利尿。橘子富含維生素c與檸檬酸。蓬鮮柑橘汁中,有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”,它能使致癌化鬟物質(zhì)分解,抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長,能使人體內(nèi)除毒酶的活性成鐫提高,阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷,保護(hù)基因的完好。

  【制作技巧】紅紅的橘子長得模樣都~樣,可是吃到嘴里的感覺卻不同,大家知道怎么挑到甜橘子嗎?告訴媽媽們一個(gè)小竅門,只要看橘子中心凹陷(臍窩)的地方,是~個(gè)小點(diǎn)的就酸,是圓圈狀的就甜,同時(shí)用手再捏一下,手感柔軟的,這樣挑選的橘子大部分都是甜的。

  【進(jìn)補(bǔ)提示】風(fēng)寒咳嗽、痰飲咳嗽的寶寶不宜食用。

  【進(jìn)補(bǔ)提示】適當(dāng)食用白糖有助于提高機(jī)體對(duì)鈣的吸收,但過多就會(huì)妨礙鈣的吸收。

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