妊娠后期，孕婦應(yīng)控制少吃食鹽和水分較多的食物。妊娠后半時(shí)期，容易出現(xiàn)浮腫，發(fā)生妊娠中毒癥。孕婦吃的食物其咸的程度不應(yīng)超過(guò)酸梅干。喝湯應(yīng)盡量淡些。

  這個(gè)時(shí)期，應(yīng)盡量攝取蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素。如果這個(gè)時(shí)期蛋白質(zhì)不足的話，容易出現(xiàn)浮腫。同時(shí)胎兒也需要鐵和鈣，鐵還是防止貧血的重要營(yíng)養(yǎng)。孕婦在分娩時(shí)失血多，應(yīng)多吃含鐵豐富的食物。在這個(gè)時(shí)期，由于胎兒越來(lái)越大，孕婦的腸胃受到壓迫，容易引起便秘、胸悶，且出現(xiàn)吃東西困難等情況，所以這時(shí)應(yīng)少食多餐，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物。

  懷孕后期的理想食物——海帶

  海帶是礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素的大寶庫(kù)，海帶和紫菜中鈣的含量很高，是一般蔬菜的10倍，此外還含有大量的碘，對(duì)孕婦和胎兒十分有益，除此之外，紫菜還是理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源，可以與高蛋白的食品媲美。如大豆的蛋白質(zhì)含量為36%，紫菜為29%～35%，奶酪為25%。所以孕婦在最后兩個(gè)月里，應(yīng)盡量多食用海帶和紫菜等海產(chǎn)品，既補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)，又不易增加體重。

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