秋季的氣候條件是四季中最宜人的。此時，有些人就不像在夏天那樣勤洗澡了，認(rèn)為秋涼了，流汗少，洗不洗澡沒關(guān)系。其實不然。

  洗澡的作用不僅僅在于去汗垢，還能去疲勞、舒筋活血、改善睡眠、提高代謝功能和抗病能力。研究發(fā)現(xiàn)，水溫在34～36℃時．有鎮(zhèn)痛止癢的作用，在37～39℃時，最能解除全身的疲勞，在40～45℃時，有發(fā)汗鎮(zhèn)痛的作用，把胸部以下的部位浸泡在40℃的溫水中20分鐘，能擴(kuò)張末梢血管，增加心臟的血液供應(yīng)量，在39～40℃的溫水中浸泡20～30分鐘，可使血壓比洗澡前降低5～20毫米汞柱等。

  所以，用適宜的水溫來浸泡身體，有益健康，也能夠有效治療某些疾病。如在飯前30分鐘時人浴，用熱水浸泡胃部，等身體暖和后，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復(fù)5次，能有效治療消化不良、食欲不振等癥狀，在42℃的熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，也能減輕消化不良、食欲不振等病情；用40℃的熱水噴肌肉的酸痛部位，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛感覺；堅持用冷熱水交替沖洗，能有效治療四肢冰冷癥；急性腰傷疼痛者，待痛感緩解后，在42℃的熱水中浸泡10～20分鐘，能取得消炎、止痛的效果；以43℃的熱水沖浴后腳踝和腳掌心部位各3分鐘，能緩解腿部疲勞和沉重感；用比自身體溫稍涼的水沖額頭30秒，有緩解神經(jīng)疲勞作用；用43℃的熱水沿著腸部沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復(fù)5次，可治療便秘。如此等等．不勝枚舉。

  可見勤科學(xué)洗澡是很有好處的，既衛(wèi)生又能防病治病。當(dāng)然，有病單靠熱水浸泡是不夠的，還需要對癥的藥物治療。

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