幾乎每個人在鍛煉時或炎熱的天氣里出汗都會比平時多,但是有些人平時出汗就比較多。多汗在青春期很常見,甚至可持續(xù)一生。它能引起汗臭并影響工作和社會交往。出汗過多的人還容易患皮膚真菌感染。盡管有些人天生愛出汗,而一些其他原因,如壓力、焦慮可能也會引起多汗。過度出汗有時會發(fā)生于絕經(jīng)期的女性,或者是甲狀腺功能亢進癥患者。
1.及時就診
如果出現(xiàn)以下情況,應(yīng)就醫(yī)。
出汗持續(xù)時間長或不正常。
體重下降。
2.自己如何做
以下措施有助于減輕出汗和汗臭味。
用溫水(不是熱水)盆浴或淋浴,每天至少1次,然后徹底擦干。
使用止汗劑或止汗劑聯(lián)合除臭劑。如果普通的產(chǎn)品無效,試試強效的含有氯化鋁成分的制劑(見藥物治療,右側(cè))。
每天穿干凈的襯衣和內(nèi)衣。衣服要選擇天然布料,如棉布,尤其是緊貼皮膚的衣服。不穿緊身衣褲。
如果容易出腳汗,可穿皮鞋和棉短襪,并且要經(jīng)常換洗。如果有必要可以赤腳或穿涼鞋。
每天至少喝8杯水來補充丟失的體液,減少含酒精和咖啡因飲料的攝入,尤其是熱飲料。
辛辣刺激的食物容易使人出汗,應(yīng)避免食用。洋蔥和蒜也盡量少吃,因為有氣味。
當因焦慮出汗時,試試實用技巧,它們可以幫助你減輕壓力。
如果你超重,應(yīng)該嘗試減肥。
3.藥物治療
止汗劑和除臭劑:止汗劑能阻止汗腺分泌汗液,而除臭劑則阻止皮膚細菌產(chǎn)生汗臭味,許多產(chǎn)品含有這兩種成分。每天沐浴后可使用止汗劑和除臭劑。如果皮膚出現(xiàn)刺激癥狀,使用刺激性小的產(chǎn)品。汗腳可使用可吸收的、除臭的腳粉。
氯化鋁制劑:可以治療腋窩、手和腳出汗。它們通常是滾珠式的,適用于干性皮膚,每天晚上使用,次日擦去。出汗減少時藥物可以減量。有創(chuàng)傷或過敏的皮膚不能使用,不能接觸眼睛和嘴唇。如果你在1 2小時內(nèi)刮胡須或脫毛也不能使用。
氯化鋁制劑的使用:在使用止汗劑前,徹底清洗并完全擦干皮膚。
4.尋求進一步醫(yī)療建議
如果有下列情況,請去看醫(yī)生。
當采取上述措施后,你仍被過度出汗和汗臭所困擾。
出現(xiàn)了與過度出汗相關(guān)的其他癥狀。