食欲不振的對癥按摩要點

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  施按摩法于腹部,用力宜溫和而淺,頻率慢,每分鐘30~60次,可改善腹部血液循環(huán),促進胃腸道的蠕動及增加腹壓,消除胃脘脹氣。配合點按中脘、天樞、足三里等穴位,以產(chǎn)生酸脹感為度,以達到疏氣活血、消積導(dǎo)滯、健脾和胃、調(diào)補臟腑的作用。捏脊時,手勁、速度要均勻,一般以每秒4下為好。此手法能增強消化吸收和神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。重點指壓6—12胸椎兩側(cè)的背俞穴,以達到疏氣活血、健脾和胃、疏肝理氣、調(diào)補臟腑的作用。對腹部的按摩不宜在飯后進行,也不宜在極度饑餓的狀態(tài)下進行,注意力度適中。

  推薦穴位

  按揉中脘穴

  位置:胸骨下端和肚臍連接線中點。

  按摩方法:用拇指或中指指腹稍用力按壓中脘穴約半分鐘,然后順時針方向按摩約2分鐘,以有酸脹感為佳。

  祛病功效:治療食欲減退、腹脹、腹痛、腹瀉、反酸、嘔吐、便秘等。點按內(nèi)關(guān)穴

  位置:手臂的內(nèi)側(cè)中間,腕橫紋上約3橫指寬處。

  按摩方法:拇指或食指點按內(nèi)關(guān)穴約1分鐘,以酸脹感向腕部和手放散為佳。左右兩側(cè)穴位交替進行。

  祛病功效:治療嘔吐、呃逆、食欲減退、胸悶、失眠、心煩、心悸等。

  按揉足三里穴

  位置:脛骨外側(cè),在膝蓋下方約4橫指寬處。

  按摩方法:膝蓋稍屈曲,用拇指或中指指腹用力以順時針方向按揉約2分鐘,以局部感到酸脹為佳。

  祛病功效:治療惡心、嘔吐、腹瀉、胃痛、腹痛、食欲減退、便秘等胃腸道疾病。

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