過去，人們常為自己心寬體胖，“發(fā)福”而高興。但近年來，由于人們越來越認(rèn)識到，肥胖容易引起高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、高脂血癥、膽囊炎、膽石癥等病，所以當(dāng)看到自己身體發(fā)胖，或聽到別人說自己又“發(fā)福”了便會憂心忡忡。

  肥胖癥可見于各種不同年齡的人，尤其人到中年以后，由于社會活動和體力活動減少，工作和家庭生活趨向穩(wěn)定，更容易發(fā)胖。90%以上肥胖的人與飲食過量、體力勞動不足有關(guān)，屬于單純性肥胖。正常人的體重可用下式估計：身高（厘米）-100=標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）。如身高170厘米的人，標(biāo)準(zhǔn)體重是170-100=70公斤。過去認(rèn)為超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上者稱為肥胖。近幾年來，國內(nèi)外多數(shù)學(xué)者認(rèn)為，超過標(biāo)準(zhǔn)體重10%的人便可稱為肥胖癥，這是一種病理現(xiàn)象。如果肥胖不超過標(biāo)準(zhǔn)體重的10%，一般屬于生理變化。肥胖的人常出現(xiàn)心慌氣短，容易疲勞，出汗多，下肢輕度浮腫，婦女還會有月經(jīng)不調(diào)或閉經(jīng)等癥狀。

  經(jīng)我們臨床觀察，篩選出下方，可供試用：

  蒼術(shù)、白術(shù)各10克，制首烏、丹參、茵陳、澤瀉、生山楂各15克，濃煎，每天1劑，連服2～3個月，體重降到正常范圍后再間斷服用一階段。

  各地出售的減肥茶品種很多，福建的“保健美”減肥茶除減肥外，并能降血脂、降血壓。由山楂、麥芽、六神曲、陳皮、茯苓、澤瀉、夏枯草、炒二丑、赤小豆、萊菔子、草決明、藿香等中藥與茶葉組成，每天泡服6～12克。

  當(dāng)然，減肥的最好“良方”是運(yùn)動，堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增加脂肪消耗、降低血脂、減輕體重。循序漸進(jìn)，持之以恒，必有成效。另外，適當(dāng)控制飲食，對于防治肥胖也十分重要。要少吃糖果和甜食，控制米、面等碳水化合物的攝入量，尤其晚餐不宜過飽，但也不宜過分采用“饑餓療法”，以免引起營養(yǎng)不良、貧血、低血糖、潰瘍病等。

  您如果能從鍛煉、飲食、藥物等幾個方面齊頭并進(jìn)，一定可以戰(zhàn)勝肥胖，保持健康的身體，益壽延年。

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