按摩法治療乳腺增生最常取的部位是乳房的增生部位，這也是最直接的取位。通過(guò)對(duì)增生部位的直接按摩，可以很直觀地感受到按摩前后增生部位的細(xì)微變化。同時(shí)，乳腺增生者還需要對(duì)整個(gè)乳房進(jìn)行全面按摩，以從整體上改善乳房血液循環(huán)，逐漸消解增生。另外，由于大部分的乳腺增生是由內(nèi)分泌紊亂造成的，所以在治療乳腺增生時(shí)，一些可以改善內(nèi)分泌系統(tǒng)功能的穴位也經(jīng)常被選擇，比如三陰交穴、氣海穴等。

  推薦穴位

  按揉阿是穴

  位置：阿是穴即點(diǎn)按時(shí)感覺疼痛或酸脹的位置。本處阿是穴為乳房疼痛區(qū)。

  按摩方法：用拇指指腹緊按于阿是穴處，其余四指幫助固定，拇指來(lái)回揉動(dòng)，邊揉邊按，使局部有明顯酸脹感，胸脅乳房部有舒適感，操作持續(xù)3～5分鐘。

  祛病功效：消淤散結(jié)、緩解疼痛。

  掌揉膻中穴

  位置：在胸部正中線上，兩乳頭連線與胸骨中線的交點(diǎn)。

  按摩方法：以大魚際或掌根貼于穴位，逆時(shí)針方向揉30～40次，再順時(shí)針方向揉30～40次，以脹麻感向胸部放散為佳。

  祛病功效：治療胸部疼痛、乳腺增生、呼吸困難、心慌、心悸、咳嗽等。按揉乳根穴

  位置：在乳頭直下，乳房根部，左右乳房各一穴。

  按摩方法：用拇指指腹緊按于乳根穴處，其余四指幫助固定，拇指來(lái)回揉動(dòng)，邊揉邊按，使局部有明顯酸脹感，胸脅乳房部有舒適感，操作持續(xù)2～3分鐘。左右交替進(jìn)行。

  祛病功效：治療乳腺增生、乳房脹痛、乳汁少、胸痛、胸悶等。

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