現(xiàn)在的夏天，空調(diào)的使用加多，空氣越發(fā)熱了起來。室外火辣辣的太陽，室內(nèi)又悶又熱，沒有空調(diào)真是難熬。準(zhǔn)媽媽也一定難以抗拒空調(diào)的涼意，不過，身體強(qiáng)健的普通人，吹空調(diào)也要節(jié)制，不能依賴空調(diào)。體質(zhì)特殊的孕婦自然要特別注意環(huán)境冷熱差對(duì)身體可能帶來的負(fù)面影響，但是不用特別避諱吹空調(diào)。
　　
　　準(zhǔn)媽媽使用空調(diào)有哪些危害呢？空調(diào)系統(tǒng)的積塵和細(xì)菌，易滋生霉菌，生長螨蟲。對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒危害大。輕則使人頭痛頭暈、渾身乏力，引起人體過敏反應(yīng)，感染鼻炎、咽喉炎等呼吸道疾病，重則感到胸悶，影響胎兒成長，出現(xiàn)畸形。使用空調(diào)的話，室內(nèi)外溫度差比較大，準(zhǔn)媽媽很容易患“熱傷風(fēng)”，癥狀就像感冒，也會(huì)流鼻涕、鼻塞、發(fā)燒、頭痛等。感冒后不可避免要打針或者用藥，可能對(duì)胎兒的正常發(fā)育造成難以預(yù)料的影響。
　　
　　孕婦因?yàn)轶w質(zhì)特殊，對(duì)環(huán)境和溫度的要求格外敏感，一旦吹出病來，就會(huì)病及兩人。所以，如果不怕熱的準(zhǔn)媽媽，可以選擇盡量遠(yuǎn)離空調(diào)。
　　
　　不過，也不能忽略空調(diào)給準(zhǔn)媽媽帶來的好處。夏季熱氣重，準(zhǔn)媽媽比常人更容易發(fā)熱出汗，炎熱的天氣使用空調(diào)可以避免中暑。夏季準(zhǔn)媽媽胃口會(huì)變差，假如使用空調(diào)，對(duì)準(zhǔn)媽媽胃口的影響就會(huì)大大減小。

　　空調(diào)可以使用，那么要注意哪些方面呢？空調(diào)要定期清洗，防細(xì)菌和病毒，特別是長時(shí)間沒開機(jī)，第一次開機(jī)前一定要清潔。使用空調(diào)時(shí)，將空調(diào)的溫度定在23至28度，室內(nèi)感覺微涼就可以了，不要將溫度調(diào)太低，也不要使室內(nèi)外溫差太大。要經(jīng)常開窗換氣，保證室內(nèi)外空氣的對(duì)流交換。準(zhǔn)媽媽還要避免直吹到空調(diào)的冷風(fēng)。關(guān)空調(diào)后，有時(shí)間的話，不要馬上走出空調(diào)房，可以等室溫稍微回升，身體相對(duì)適應(yīng)再走出房間?？照{(diào)房里常備一件長袖上衣。
　　
　　那么炎炎夏季，除了注意空調(diào)病外，飲食方面有什么注意事項(xiàng)呢？
　　　
　　夏季高溫導(dǎo)致的食欲不振，普通人隨便吃點(diǎn)什么都可以應(yīng)付，但對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，卻不能隨便吃，為了寶寶的健康成長，準(zhǔn)媽媽要把好“口”關(guān)，合理安排飲食，保證食物多樣性、均衡性，保持心情愉悅，安然度過悶熱、煩躁的夏季。

　　準(zhǔn)媽媽在夏季，一如既往要注意營養(yǎng)平衡，早餐品種豐富；午餐葷素兼?zhèn)?；晚上盡量清淡。多食富含纖維素食品；避免高糖食品，每天水果最多半斤，盡量選擇低糖的。
　　
　　夏季多吃易消化的蛋白質(zhì)食物，比如說魚、蝦、牛奶、瘦肉，辛辣食品及油膩的食品盡可能減少，這樣可以減少代謝也可以降低燥熱的感覺。
　　
　　夏季多少會(huì)流汗，準(zhǔn)媽媽記得多喝水，不要等口渴才飲水，應(yīng)每隔兩小時(shí)喝1次水。西瓜可以吃，西瓜補(bǔ)充營養(yǎng)與水分，不過糖分很高，不能吃太多。
　
　　夏季水果種類豐富，準(zhǔn)媽媽在平衡膳食的同時(shí)，可以多吃新鮮水果，補(bǔ)充維生素。維生素是孕期必備的營養(yǎng)元素，又比較容易缺乏，可以額外服用維生素補(bǔ)充劑，例如伊可新的粉葫蘆（維生素A含量2000國際單位，維生素D含量700國際單位），以保證自身和寶寶的健康成長。
　　
　　晚上睡前可以喝點(diǎn)牛奶、酸奶。因?yàn)橄募景滋煜谋容^多，喝牛奶、酸奶不會(huì)造成低血糖的時(shí)間太長，也不會(huì)覺得太熱。
　　
　　除此之外，最重要的就是，準(zhǔn)媽媽們要在炎炎夏日保持清爽的心情，媽媽心情愉悅了，寶寶才能健康發(fā)育。心靜自然涼，只要注意飲食與生活細(xì)節(jié)，和寶寶一起度過的第一個(gè)夏天，一定很美好。

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