現(xiàn)在越來越多的人求助于美容化妝，尤其是女青年更希望自己容貌俊美，青春常在。保持面部皮膚美與健康的方法很多且各有千秋，推拿按摩簡便易行，不但沒有痛苦，也不會(huì)使面部皮膚產(chǎn)生副作用。現(xiàn)介紹一種簡易的美容方法，就是采用家庭或自身在面部的經(jīng)絡(luò)和穴位上迓行推拿、按摩，不僅可起到美容的效果，而且可以促進(jìn)面部血液循環(huán)，使面部保持紅潤，還能防治黃褐斑、雀斑、蝴蝶斑，也能防止面部。過早的現(xiàn)皺紋。更重要的是可以防治面神經(jīng)癱瘓、感冒、鼻炎、三叉神經(jīng)痛、頭痛等多種疾病。

  （一）家庭按摩

  在每天早、晚或工作之余，術(shù)者（按摩的人）正坐于床頭，被術(shù)者（被按摩的人）仰臥在床，術(shù)者先用雙手拇。指的羅紋面賠于兩眉之中印堂穴，自印堂穴開始向兩眉分抹，逐漸向額部推移，輕揉兩側(cè)太陽穴和頭維穴。反復(fù)操作3分鐘左右。爾后雙手向下E眼眶、顴部、鼻部、口唇到下頜部：反復(fù)輕而柔和的推拿按摩，點(diǎn)揉睛明、迎香四白、人中、她倉、頰車、承漿穴。再用雙側(cè)拇指分別從兩側(cè)睛明穴，順鼻梁、經(jīng)迎香穴推至頰車、地倉，再抹人中、承漿至嘴角。以上方法反復(fù)操作，每次10---15分鐘，可每日1次或隔日1次，根據(jù)季節(jié)的不同，平時(shí)配用常用的護(hù)膚霜或喜愛的化妝品。

  （二）自身按摩

  1．雙手搓面部：自己將雙手掌心搓熱，而后，將搓熱，的雙手貼予兩側(cè)面部（左手貼左面，右手貼右面），上下搓面20次，使皮膚有溫?zé)岣蟹娇伞?/p>

  2．推摩面部：用雙手的食。中、無名指指腹著力，順著口唇、鼻唇溝、經(jīng)兩側(cè)顴部雙眼部、前額反復(fù)輕輕推摩。

  3．平推面部：用雙手的食、中、無名指腹著力，自前額向下經(jīng)雙眉、雙眼、鼻部、口唇向兩側(cè)輕輕的平推，有額紋和魚尾紋處稍用力平推。

  4．點(diǎn)揉穴位：緊接上法。用雙手的食，中指分別交替點(diǎn)揉太陽、印堂．睛明、迎香、四白、頰車，人中、承漿等穴。

  以上四種方法在操作以前，先將面部皮膚用溫水洗凈，擦上平時(shí)喜愛的護(hù)膚霜，輕輕做推拿按摩動(dòng)作。每次20分鐘左右，每天可做1～2次。

  （三）自身保護(hù)

  面部皮膚不論從哪一方面講都應(yīng)強(qiáng)調(diào)真正的美、健康的美、自然的美，因此，要注意自身保護(hù)。一般來說，皮膚分油性、干性、中性三種。自身有目的采取一些保護(hù)性措施，最基本的是每天洗臉可用少量中性或堿性小的肥，皂，最后再用一盆偏熱一些的溫水把面部洗干凈，洗臉的次數(shù)不宜過多，方法也應(yīng)注意，過多的使用肥皂對(duì)皮膚也是有害的。飲食與面部皮膚也有直接關(guān)系，提倡飲食多樣化，多吃蔬菜、水果、豆制品，少食辛辣食物。更不能自已濫用激素類護(hù)膚霜和化妝品，過分的憂慮、情緒緊張也會(huì)使面部皮膚失去正常的美。還有一點(diǎn)容易被忽視的是大便秘結(jié)，經(jīng)常便秘也會(huì)使面部失去紅潤和光澤。因此？保持大便通暢也是保護(hù)面部皮膚的重要一環(huán)。另外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增加皮膚的血液循環(huán)，使面部紅潤。不能過多的飲酒和吸煙，飲灑、吸煙會(huì)使面部皮膚晦暗、無澤。

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