徹底放松自己后迎接新生命

本文Tag標(biāo)簽:臨產(chǎn)??

  第一次迎接新生命,任何人都會感到緊張。經(jīng)??匆恍┻@方面的書,了解足夠多的有關(guān)生育方面的知識,解除自己的擔(dān)憂,放松下來。

  1.事先準(zhǔn)備好播放機(jī),放一些輕松的音樂來緩解你的焦慮和緊張情緒,有助于加速分娩的進(jìn)程。

  2.讓家人或?qū)方o你做按摩,幫助你放松下來,緩解你的疼痛。

  3.你也可以運(yùn)用自己的想象力來使自己放松下來。想象當(dāng)你呼氣時,疼痛通過你的嘴離開你的身體。想象你的子宮頸變得柔軟而有彈性。

  4.如果有必要還可以用一些鎮(zhèn)痛方法。

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