完整的懷孕期限，應該擴充到12個月，其中應當包括至少3個月的懷孕準備期。夫妻雙方在這個準備期內(nèi)，把自己的身心健康調(diào)整到最佳狀態(tài)，這樣，對于擁有一個健康順利的孕程，孕育一個健康的寶寶來說，絕對幫助良多。

  女性最佳生育期優(yōu)生學家認為，最佳的受孕年齡在女性的24~29歲。因為這個年齡段的女性，身體已經(jīng)發(fā)育成熟，體質(zhì)最為健壯，精力最旺盛，卵巢功能最活躍，排出的卵子質(zhì)量最高，這時受孕做母親，會獲得最佳胚胎。而且，妊娠并發(fā)癥少，胎兒發(fā)育好，早產(chǎn)、畸形胎、癡呆兒的發(fā)生率最低，分娩也會最順利。

  女性如果年齡過小懷孕，胎兒會與正在發(fā)育中的母親爭奪營養(yǎng)，對母子身體健康都不利。而女性過晚育，特別是在35歲以后才懷孕，患妊娠高血壓癥、妊娠期糖尿病、巨大兒、難產(chǎn)、手術產(chǎn)的機會都會增加。產(chǎn)后，新生兒發(fā)生窒息、損傷和死亡的幾率也會加大。

  男性最佳生育期生殖學研究證明，男性越是年輕，產(chǎn)生的精子質(zhì)量越差。男性在25~35歲之間，身體、心理和智慧都趨于完善，性欲也比較旺盛，此時產(chǎn)生的精子質(zhì)量最高，擁有最強的生命力，可以給下一代遺傳最好的基因，其中包括智力和體格。如果男性生育年齡過大，所生的寶寶先天性畸形和遺傳痛的發(fā)病率也相應增高。遺傳優(yōu)生學研究者們普遍認為，男性的最佳生育年齡應當比女性晚1~3歲。

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