為了給胎寶寶一個(gè)好的成長環(huán)境，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該注意自己生活的方方面面。

  1．停止減肥，進(jìn)行體力和能量的儲(chǔ)備。

  2．戒掉煙酒，同時(shí)進(jìn)行一些常規(guī)的孕前檢查。

  3．補(bǔ)充葉酸（一般到孕早期結(jié)束），可直接買葉酸片，每天補(bǔ)充400微克。

  4．計(jì)算排卵期，調(diào)適情緒，并在排卵期前后同房。1．第1個(gè)月應(yīng)多加輕撫。第1個(gè)月禾給予胎寶寶適當(dāng)?shù)奈锢泶碳?，如輕輕撫摸等，將有助于胎寶寶大腦的發(fā)育。2．第2個(gè)月多注意用藥安全和營養(yǎng)。到了胚胎發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期，胎寶寶對(duì)致畸因素比較敏感，要多注意用藥安全。此外，孕吐反應(yīng)可能引起營養(yǎng)不良，要建立起母兒同安的觀念，在精神與飲食營養(yǎng)上保護(hù)胎寶寶。

  5．第3個(gè)月多注意保持愉快的心情。胚胎各器官分化到了關(guān)鍵期，愉快的心情可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，進(jìn)而促進(jìn)胎寶寶的發(fā)育。

  6．你還應(yīng)掌握相應(yīng)的分娩知識(shí)，多練習(xí)一些分娩技巧。

  可以對(duì)胎寶寶進(jìn)行哪些方面的胎教：

  1．感知覺訓(xùn)練。胎動(dòng)的出現(xiàn)標(biāo)志著胎寶寶中樞神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)分化完成，這時(shí)應(yīng)給胎寶寶各感覺器官適時(shí)、適量的良性刺激，這樣還可以為出生后的早教奠定基礎(chǔ)。

  2．聽覺訓(xùn)練。有意識(shí)地對(duì)胎寶寶進(jìn)行聽覺訓(xùn)練，如播放優(yōu)美抒情的樂曲、聊天、講故事等，以刺激胎寶寶的聽覺發(fā)育。

  3．觸覺與動(dòng)作協(xié)調(diào)訓(xùn)練。胎寶寶這時(shí)對(duì)觸覺與力量很敏感，你可輕輕拍打和撫摸腹部，對(duì)寶寶將來動(dòng)作的靈活性與協(xié)調(diào)性有益。

  4．多注意自己身體的浮腫、便秘等問題，學(xué)會(huì)監(jiān)護(hù)胎寶寶、數(shù)胎動(dòng)、聽胎心等。

  5．光敏感訓(xùn)練。隨著各器官發(fā)育成熟，當(dāng)光源經(jīng)腹壁照射時(shí)，胎寶寶的頭部可轉(zhuǎn)向光照方向，并出現(xiàn)胎心率的改變。

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