鈣被稱(chēng)為“生命基石”，對(duì)兒童的骨骼發(fā)育、大腦發(fā)育、牙齒發(fā)育和預(yù)防鉛中毒等方面具有舉足輕重的作用。由于孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，僅僅靠食物中攝取的鈣遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿(mǎn)足不了身體需要，因此在正常的食物之外，還需額外補(bǔ)足鈣劑，每日補(bǔ)鈣量則為以上各年齡組兒童需鈣量的50%-60%。

　　家長(zhǎng)在為孩子補(bǔ)鈣時(shí)不能忽視以下四點(diǎn)：

　　一、不要傷害寶寶的味蕾發(fā)育。與成年人不同，寶寶的身體機(jī)能還未發(fā)育完成，0-3歲的嬰幼兒味蕾非常嬌嫩，對(duì)味覺(jué)更為敏感。很多家長(zhǎng)喜歡給孩子使用帶有甜味的鈣補(bǔ)劑，認(rèn)為這樣可以讓寶寶多吃一些，這是完全錯(cuò)誤的做法。過(guò)重的味覺(jué)刺激會(huì)導(dǎo)致味蕾反應(yīng)遲鈍，影響到寶寶的味蕾發(fā)育，導(dǎo)致嬰幼兒出現(xiàn)挑食偏食的問(wèn)題，不利于孩子的健康發(fā)育和成長(zhǎng)。對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，出生后品嘗的第一口奶就是母乳的味道，因此淡奶味才是最適合他們的味道。

　　二、不要讓鈣遇見(jiàn)草酸。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收。所以補(bǔ)鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時(shí)或飯后3～4個(gè)小時(shí)服用鈣制品。

　　三、鈣不要與主餐混吃。即使沒(méi)有太多草酸，如果寶寶在吃飯時(shí)服用鈣制品，也還是會(huì)影響鈣的吸收，混在食物中的鈣只能吸收20%。只要胃里面塞滿(mǎn)太多東西，效果就不太好。因此 ，寶寶補(bǔ)鈣要與早、中、晚餐間隔半小時(shí)以上。

　　四、讓寶寶睡前服用補(bǔ)鈣食品、藥物。睡眠期間是長(zhǎng)身體的時(shí)候，也是骨骼對(duì)鈣吸收力最強(qiáng)的時(shí)候。到了夜間，人體不再進(jìn)食，而尿液照常會(huì)形成，血液中的一部分鈣還是不斷地進(jìn)入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，人體就不得不動(dòng)用鈣庫(kù)--骨骼中的鈣。

　　另一方面，人體內(nèi)調(diào)節(jié)血鈣水平的各種激素在白天和夜間的分泌量不同，因而血鈣水平一般在夜間較低，白天較高。夜間的低血鈣水平也可刺激甲狀旁腺素分泌，使骨鈣分解加快。

　　臨睡前補(bǔ)鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動(dòng)用骨鈣，況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠。因此，臨睡前讓寶寶進(jìn)食牛奶或其它補(bǔ)鈣食品、藥物，是一天中最佳的補(bǔ)鈣時(shí)間。

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