關(guān)鍵點(diǎn)讀：媽媽可以通過一些測試來幫助自己認(rèn)識到減肥中不容易發(fā)現(xiàn)的障礙。

  產(chǎn)后如果不注意適當(dāng)運(yùn)動或戒口，很容易因為脂肪囤積而變得越來越胖，減肥的重要途徑是運(yùn)動，而變胖的重要途徑是飲食，所以，良好的飲食習(xí)慣對于成功減肥也是至關(guān)重要的。

  ★測一測

  怎樣的飲食是發(fā)胖的警戒線，媽媽可以根據(jù)下面的測試題測驗一下，看看自己的飲食習(xí)慣是否妨礙了瘦身計劃，回答“是”在方框內(nèi)打鉤，“否”即進(jìn)入下一題。

  口不再像以前一樣會計算食物的卡路里和脂肪量。

  口每一餐都是全家人中最后1個離開餐桌。

  口用餐時總想著飯后要處理的事。

  口吃一頓飯從來沒有花超過30分鐘以上的時間。

  口一定要等孩子睡著，才覺得今天真正告一段落了。

  口每天晚上都是拖著筋疲力盡的身體上床睡覺。

  口每星期至少上大賣場購物1次。

  口上菜市場時，往往買回一堆計劃之釙的東西。

  口為了開源節(jié)流，會搜集各賣場折價、促銷的信息。

  口沒有吃完的食物，隔餐熱一熱再吃。

  口上館子吃飯，沒吃完的一定打包回家。

  口擔(dān)心寶寶會肚子餓，會多吃點(diǎn)來增加奶水。

  口出門旅游，總會帶回大包小包的各地名產(chǎn)。

  統(tǒng)計一下，上面的問題你鉤了幾項呢？

  統(tǒng)計結(jié)果分析：

  勾選0~2項：恭喜你，還離胖媽媽警戒區(qū)很遠(yuǎn)，維持下去，成功瘦身指日可待！

  勾選3～4項：你需要提高警覺了，要趕快量一下體重提醒自己，并注意飲食方法！

  勾選5—8項：你需要格外注意飲食了，你的身材可能容易走樣，千萬別再放縱自己的口腹之欲，還應(yīng)適當(dāng)鍛煉。

  勾選9項以上：你的飲食狀況比較糟糕，繼續(xù)這樣下去，你可能面臨難以瘦身成功的困境，別氣餒，從現(xiàn)在開始正確的飲食觀，制訂合理的瘦身計劃，并堅持實(shí)施，定能恢復(fù)身材。

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