關(guān)鍵點讀：產(chǎn)后皮膚干燥時，媽媽要注意給皮膚補水，洗臉洗澡的水溫不能太熱，多喝水，多休息，多吃蔬菜、水果。

  媽媽產(chǎn)后忙于照顧寶寶，常常容易忽視對皮膚的保養(yǎng)，當皮膚中水分缺乏時，就會呈現(xiàn)出粗糙脫皮、局部水腫的現(xiàn)象。

  ★皮膚干燥的預(yù)防與護理

  1．媽媽在沐浴之后最好是全身涂抹潤膚霜，現(xiàn)在市面上的潤膚霜有很多，最好是選擇適合自己的。

  2．洗澡的水不要太熱，如果是在冬天水溫最好是37℃~40cC，如果水過熱就容易洗去皮膚表面的油脂，這樣就加重了皮膚的干燥感覺。

  3．在貼身衣物的選擇方面最好選擇純棉織物，要避免化纖等面料的內(nèi)衣。

  4．每周使用1~2次面膜，長期使用能讓皮膚有充足的水分。

  5．如果常常在空調(diào)環(huán)境下，媽媽要注意常備一瓶補水噴霧，時刻給皮膚保濕。

  6．洗臉的水不能過熱，否則會加重干燥感覺，不要使用磨砂類洗面奶。

  7．選用注重補水效果的護膚品，可以將溫純凈水和清涼的乳液以2:1調(diào)和在一起，輕輕拍在清潔后的肌膚上直到吸收，能補充更多的水分。

  8．多喝水、保持充足的睡眠，如果持之以恒，皮膚能保持健康、水潤。

  9．如果皮膚特別干燥，產(chǎn)生皮屑，建議到醫(yī)院看一下皮膚科，在排除過敏等原因后，可以請醫(yī)生開些輔助藥物，但不能長久使用。

  ★飲食調(diào)養(yǎng)

  媽媽要多吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

  媽媽要少吃刺激性和熱性的食物，這類食物不宜消化吸收，還容易刺激皮膚，引起皮膚水分失衡，使皮膚更加干燥而無光澤。

  正確的喝水習慣會使皮膚水潤性迅速恢復(fù)，媽媽早上起床后，不妨先喝一大杯溫水，這樣可以刺激腸胃蠕動，使內(nèi)臟進入：作狀態(tài)，如果媽媽常被便秘所困，還可以在水中加少許鹽。

  ★防干補水食譜推薦：牛奶杜果

  原料：芒果1個，純牛奶2包（250毫升）。

  做法：

  1．純牛奶提前一晚上放冰箱冷藏。

  2．柁果洗凈，削皮，切成塊狀，放攪拌機備用。

  3．攪拌機內(nèi)倒人適量冷藏的純牛奶，剛好淹沒柁果粒即可，將干亡果攪拌成杜果泥。

  4．倒入余下的純牛奶，攪勻即可飲用。

  小貼士：鮮榨果汁類食物最好鮮榨現(xiàn)喝，榨果泥時牛奶不要放太多，否則無法形成漂亮的泥，另外，由于豐亡果本身很甜，可以不必再放蜂蜜或糖之類的食物。

  功效：柁果富含維生素A、維生素C、維生素E，可提高免疫力，預(yù)防癌癥，且柁果有加強黏膜機能的作用，有助于預(yù)防感冒及皮膚粗糙。

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