產(chǎn)后新媽咪要盡快排尿、及時(shí)排便

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  產(chǎn)后4小時(shí)內(nèi),新媽媽要盡快排第一次尿;產(chǎn)后3天內(nèi)要及時(shí)排出大便。

  產(chǎn)后排出尿便非常重要,它們?cè)隗w內(nèi)滯留不利身體恢復(fù),嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起傷口感染、產(chǎn)后出血等。

  ★產(chǎn)后2—4小時(shí):盡快排尿

  正常情況下,順產(chǎn)后2~4小時(shí)新媽媽就會(huì)排尿,產(chǎn)后12~24小時(shí)排尿會(huì)大為增加。如果4小時(shí)后仍沒(méi)有排尿,建議新媽媽及時(shí)找醫(yī)生就診,以免發(fā)生尿液滯留。

  尿液滯留會(huì)提高泌尿道感染的機(jī)會(huì),且脹滿(mǎn)的膀胱也可能使子宮移位,影響子宮收縮,甚至造成子宮出血。

  為了避免尿液滯留,建議新媽媽這樣做:

  1.每15N20分鐘收縮和放松骨盆肌肉5次,這樣可以刺激排尿,避免使用導(dǎo)尿管(如果使用導(dǎo)尿管,產(chǎn)褥墊要經(jīng)常更換,約3—4小時(shí)更換一次,同時(shí)清洗會(huì)陰部)。

  2.產(chǎn)后最初幾個(gè)小時(shí)盡量多喝水,吃蔬菜水果、高纖維食物。

  3.下床排尿前,要先吃點(diǎn)東西恢復(fù)體力,以免體力不支而昏倒。

  4.上廁所的時(shí)間如果較長(zhǎng),站起來(lái)的時(shí)候動(dòng)作要慢,不要突然站起來(lái)。

  ★產(chǎn)后2—3天:及時(shí)排便

  一般情況下,產(chǎn)后2~3天內(nèi)新媽媽會(huì)排便,但是由于產(chǎn)后腸肌松弛,腹內(nèi)壓力減小,會(huì)陰疼痛,產(chǎn)褥期出汗多等原因,產(chǎn)后第一次排便的時(shí)間往往會(huì)延后。

  為了促進(jìn)產(chǎn)盾的排便,建議新媽媽這樣做:

  1.適量喝水,多吃新鮮水果,有條件的話(huà),吃全麥或糙米食品。避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物;避免油膩的食物。

  2.常下床行走可幫助腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)排便(排便之后,使用清水由前往后清洗干凈)。

  3.避免忍便,或延遲排便的時(shí)間,以免導(dǎo)致便秘。

  4.如果有便秘情況,可按醫(yī)生指示使用口服輕瀉劑或軟便劑。

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