做父母的都希望自己生一個聰明健康的孩子，但不能如愿以償?shù)氖虑橥鶎乙姴货r。其實優(yōu)生的關(guān)鍵決定于最佳受孕年齡、季節(jié)、時機、體位、環(huán)境等各方面因素的綜合把握。

　　1、懷孕不要錯過最佳生育年齡

　　女性在身體機能各方面狀況最好的時期生育最好，也就是25歲左右，最好別超過32歲。隨著年齡的增大，卵子質(zhì)量也會下降，影響生育能力，而且過晚懷孕還會增大胚胎畸形的幾率。男性最佳生育年齡在25—30歲之間，此時的男性無論從社會適應(yīng)能力、生活經(jīng)驗，還是從接受胎教知識、愛護體貼妻子上都比較成熟，而且男性精子質(zhì)量在25歲左右也達到了高峰，并能持續(xù)5年的高質(zhì)量。在男女生育的最佳年齡孕育小生命能給胎兒創(chuàng)造一個良好的孕育環(huán)境，也有利于胎兒的健康發(fā)育。

　　2、選擇春末或秋初

　　即3～4月或9～10月懷孕較為理想。3～4月春暖花開，氣候溫和，孕婦飲食起居易于調(diào)適，胎兒發(fā)育氣候環(huán)境好，利于預(yù)防畸胎。而且春季日照充足，孕婦皮膚里的麥角固醇在紫外線的照射下，能變成維生素D，有利于鈣、磷的吸收，胎兒骨骼生長和發(fā)育也很健康。而且陽光照射到孕婦皮膚上，還能促進血液循環(huán)，殺菌消毒，對身體健康也非常有益。9～10月秋高氣爽，氣候溫暖，又是蔬菜、水果的豐收季節(jié)，可以滿足孕婦對各種營養(yǎng)素，尤其是維生素C的攝人，有利于胎兒大腦的發(fā)育和出生后的智力發(fā)育。

　　3、選擇最佳時機性交

　　對女性而言，平均每月排卵1次，在排卵前2—3天及排卵后的卜2天安排性生活，才有可能受孕；對男性而言，健康精子能保持48小時的受精能力，而卵子在排卵后20小時開始老化，因此，夫妻雙方一定要抓住排卵后2—3小時受精，這才是最佳的受孕時機。

　　4、最利于受孕的性交體位

　　性交體位與受孕有密切關(guān)系，通常認為傳統(tǒng)式體位，即女方仰臥、男方俯在女方身體上的體位更有利于受孕。這種體位可以使陰莖進入更深，使其射出的精液更接近子宮頸。為了達到更加理想的效果，女方可以在臀部下墊個枕頭，使子宮頸接觸到最大量的精液。男方在射精后陰莖在陰道中多停留一會兒，以使更多的精子到達宮腔，女方繼續(xù)保持仰臥姿勢20—30分鐘。還有一種可以選擇的體位是女方面朝下俯臥，用雙胯支撐或用枕頭支撐，男方的陰莖從女方后位進入陰道，射精后精子可沉積在宮頸附件上，這種體位對后位子宮的女性更為有利。不過一定要避免坐式、站式或女方上式，因為這些體位與地心引力相抗衡，不利于精子向上游動。

　　5、受孕環(huán)境也關(guān)鍵

　　計劃懷孕的夫妻一定要選擇一個安靜溫馨、光線柔和、冷暖適宜、空氣清新的環(huán)境進行房事，這樣才能穩(wěn)定夫妻雙方的情緒，營造出舒暢的心情，在盡情享受美好性愛的同時，愉悅地受孕。最好不要在新裝修好的居室受孕，因為裝修材料中的有害氣體，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等無法在短時間內(nèi)完全散掉，此時受孕會危及胎寶寶健康，增加先天性畸形、白血病的發(fā)病率。

　　6、借助性高潮來受孕

　　強烈的性高潮，不但容易受孕，還利于實現(xiàn)優(yōu)生。因為性高潮時子宮位置升起，使宮頸口與精液池的距離更近，有利于精子向內(nèi)游人。而且性高潮時，陰道液增多，pH值升高，更適合精子活動，而一般情況下陰道pH值為4～5，不利于精子生存活動。

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