孕媽媽旅游的幾項(xiàng)注意事項(xiàng)

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  旅游可以愉悅孕媽媽的心情,但是孕媽媽在旅游期間一定要從自身體質(zhì)、旅游區(qū)的安全、飲食的搭配、衣物的穿戴、化妝品的使用、交通工具的乘坐等方面做好選擇,以確保胎寶寶和孕媽媽的安全。

  1、孕媽媽旅途中的常見問題

  (1)旅行途中飲食不潔,孕媽媽會(huì)出現(xiàn)拉肚子、發(fā)燒、脫水等癥狀,有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。

  (2)在妊娠期旅行,因長(zhǎng)時(shí)間的奔波,會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)現(xiàn)象;在妊娠末期,因胎寶寶各方面發(fā)育已經(jīng)完成,過(guò)度的勞累可能會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)。

  (3)孕媽媽抵抗力差,如果到傳染病流行地區(qū)旅行,孕媽媽容易被傳染。

  (4)坐汽車、輪船易造成暈車、暈船現(xiàn)象,且長(zhǎng)途顛簸對(duì)母子身心都不益。

  (5)途中時(shí)間安排緊湊,會(huì)給孕媽媽造成焦慮或壓力,影響旅游的情緒和胎兒的發(fā)育。

  (6)旅游行李準(zhǔn)備不充分,途中會(huì)對(duì)孕媽媽的身體造成很多不便。

  2、孕媽媽出游要做哪些準(zhǔn)備

  (1)懷孕中期是孕媽媽出游比較安全的時(shí)段。因?yàn)檫@時(shí)候不太有流產(chǎn)的危險(xiǎn),孕媽媽也不像之前會(huì)惡心、嘔吐不舒服,同時(shí)也沒有早產(chǎn)的顧慮。

  (2)出游前要與醫(yī)生聯(lián)系,讓醫(yī)生了解你的整個(gè)行程,然后請(qǐng)醫(yī)生提出建議。同時(shí),向醫(yī)生了解一些自我防護(hù)知識(shí),以便旅途出現(xiàn)意外時(shí)應(yīng)急。

  (3)旅游地點(diǎn)應(yīng)確保在任何緊急意外狀況發(fā)生時(shí),你都可獲得妥善的醫(yī)療服務(wù)的地區(qū)。

  (4)旅游期間孕媽媽可選擇寬松且易整理、不易起皺、透氣吸濕、保暖性好的棉麻孕婦裝,并配以合適的鞋襪,將自己打扮得美麗大方,在旅游途中為自己帶來(lái)一份好心情。

  (5)在外飲食要注意衛(wèi)生,多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食品,避免刺激和不潔的食物。

  (6)鞋子應(yīng)是平底防滑的,以最大限度保護(hù)孕媽媽和胎寶寶的安全。

  (7)搭車時(shí)要系上安全帶,最好不乘機(jī)車、腳踏車,也不要自行長(zhǎng)途開車。

  (8)妊娠期孕媽媽容易疲倦,因此行程不要過(guò)于緊湊,應(yīng)有充分的休息,并且避免不當(dāng)?shù)膲毫敖箲],以免時(shí)間太緊而動(dòng)了胎氣。

  (9)除了寬松舒適的衣鞋之外,最好攜帶一個(gè)枕頭或軟墊,搭乘飛機(jī)或汽車時(shí)很管用。

  3、自家車?yán)镌趺醋?/STRONG>

  如果是與親人自駕車旅游或者自己駕車出行,孕媽媽一定要正確地系好安全帶,以便對(duì)自己和胎寶寶起到保護(hù)作用。腰部安全帶應(yīng)緊貼腹部下方從盆腔繞過(guò),切忌將安全帶從腹部中間繞過(guò),一旦急剎車,它有可能導(dǎo)致胎盤從子宮中脫落。肩部安全帶應(yīng)該緊貼腹部上方從乳房中間繞過(guò),如果安全帶正好卡在脖子上,需將座位向前調(diào)整,直到安全帶的位置讓孕媽媽舒適為止。孕媽媽的身體和子宮中的羊水能夠?yàn)樘殞毺峁┌踩囊劳?,系上安全帶將自己保護(hù)好了,也就有效地保證了胎寶寶的安全。

  4、你可能沒想到的

  如果在國(guó)內(nèi)旅游,孕媽媽產(chǎn)前檢查手冊(cè)、保健卡是一定要帶的東西。平時(shí)做產(chǎn)前檢查的醫(yī)院、醫(yī)師的聯(lián)絡(luò)方式也要寫下來(lái),以備需要時(shí)可以聯(lián)系到自己的醫(yī)師。如果是到國(guó)外旅游,則事前先請(qǐng)醫(yī)師寫一封信或病歷摘要,記錄下自己有關(guān)懷孕的情形和產(chǎn)前檢查的狀況,必要時(shí)可作為國(guó)外就診時(shí)的參考。

  如果乘坐飛機(jī),要注意航空公司一般規(guī)定懷孕35周以上的孕婦不準(zhǔn)上飛機(jī),孕媽媽需繳驗(yàn)醫(yī)師所開的預(yù)產(chǎn)期證明方能過(guò)關(guān)。如果是長(zhǎng)途飛行,至少每隔一兩個(gè)小時(shí)要站起來(lái)在飛機(jī)上走動(dòng)一下,以降低發(fā)生靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)。

  5、旅途發(fā)生意外怎么辦

  孕媽媽出游時(shí),由于危險(xiǎn)因素相對(duì)增加,所以難免出現(xiàn)一些意外。如果孕媽媽出游不幸發(fā)生意外,如流產(chǎn)、早產(chǎn)、妊娠并發(fā)癥等問題,應(yīng)先穩(wěn)定病情,然后家屬可以請(qǐng)婦產(chǎn)科醫(yī)師協(xié)助與當(dāng)?shù)蒯t(yī)療機(jī)構(gòu)聯(lián)系,根據(jù)情況決定留在當(dāng)?shù)鼗蜣D(zhuǎn)回來(lái)治療。如果意外與懷孕無(wú)關(guān),如發(fā)生感染疾病或受傷等狀況,家屬應(yīng)該請(qǐng)衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或相應(yīng)機(jī)構(gòu)協(xié)助處理。

  不管哪一種情況,都要穩(wěn)定孕媽媽的情緒,不要造成恐慌。

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