丈夫如何給職業(yè)孕媽媽按摩的關(guān)愛

本文Tag標簽:孕期健康??

  隨著胎兒逐漸長大,到了妊娠的第7個月,職業(yè)孕媽媽已經(jīng)大腹翩翩。但是每天還要堅持去上下班,也經(jīng)常會覺得腰酸背痛,有些人還會出現(xiàn)腿腳水腫。那么,在這個階段,體貼的丈夫要更加關(guān)心妻子,不要讓妻子做重活,要抽時間幫妻子做做按摩。這樣,不僅有利于胎兒和孕婦的生理和心理健康,而且有助于增進夫妻感情。

  1、按摩要領(lǐng)

  ●按摩力量應(yīng)溫柔平和,輕重適宜,以孕媽媽感覺舒服為準。

  ●按摩時間要在20分鐘左右。

  ●宜在床上按摩,床褥軟硬不拘,只要感覺舒服便可。

  ●按摩原則為先輕后重,活動范圍由小到大,活動速度也要先慢后快。

  2、按摩禁忌區(qū)

  ●切忌肚餓、肚飽或心情郁悶時按摩。

  ●拇指、食指張開處的合谷穴不能按壓,此處具有催產(chǎn)作用。

  ●肩大椎與鎖骨中心的肩井穴不能按壓,容易使人休克,也會對胎兒不利。

  ●腹部穴位、乳房、大腿內(nèi)側(cè),最好少去按摩刺激,腹部可以熱敷來代替。

  3、按摩前的準備

  ●丈夫應(yīng)該先將雙手清洗干凈。

  ●雙方做深呼吸,讓全身得到放松。

  ●播放一些輕柔的音樂以幫助放松心情。

  4、按摩頭部緩解頭暈

  (1)雙手放在孕媽媽頭部兩側(cè)輕壓一會兒,以幫助松弛,然后用手指輕揉整個頭部。

  (2)雙手輕按前額中央位置,然后向兩側(cè)輕掃至太陽穴。

  5、按摩眼部治眼疲勞

  (1)雙手輕按孕媽媽的兩邊臉頰,再向上掃至太陽穴。

  (2)雙手放在孕媽媽的下巴中央,然后向上掃至太陽穴。

  (3)將食指及中指沿著孕媽媽的下耳部四周前后輕按。

  (4)以上每個動作需要做7~10次。

  6、按摩肩背治肩背痛

  (1)雙手按壓在孕媽媽的肩上,慢慢向下滑落至手腕位置。

  (2)雙掌放在孕媽媽的肩胛中央位置,向外及往下輕壓。

  7、按摩手部治疲勞

  (1)左手先托著孕媽媽的手腕,右手的手指輕輕按捏其手腕直至腋下。

  (2)仍舊左手托著孕媽媽手腕,右手上下不停地按摩其手腕直至腋下。

  (3)雙手夾著孕媽媽的手臂,上下按摩其手腕直至腋下。

  (4)輕輕按揉孕媽媽的每根手指。

還有疑問嗎?請留下您的問題,15分鐘內(nèi)回答您!