睡眠是一種休息形式，它能積攢下能量，把一天活動所消耗的能量補償回來，使身體和大腦得以消除疲勞。因此，嬰幼兒若能保證充足的睡眠時間和良好的睡眠姿勢，不僅能促進(jìn)小兒體格的生長發(fā)育，而且有助于智力的發(fā)展。

　　嬰幼兒時期的生活日程，主要包括進(jìn)食、活動和睡眠三個內(nèi)容，一般按吃——活動——睡這樣的順序來適當(dāng)安排。足夠的睡眠時間是要幼兒身體健康的重要保證。所以應(yīng)合理地安排小兒的睡眠時間，培養(yǎng)其自然人眠、定時睡眠的良好習(xí)慣。一般說新生兒大多數(shù)時間都在睡眠，出生后的3個月，每天睡眠的時間為13—20小時；2—3歲為8—17小時；8~12歲時為12小時，即年齡越小睡眠的時間越長，但一次睡眠的時間則越短。因此，除以夜間睡眠為主外，每天還應(yīng)安排晝間睡眠2~3次。若小兒睡眠時間不足，對其智力的發(fā)展是有害的。據(jù)法國南錫市一所防治研究中心的研究結(jié)果，7~8歲小學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，明顯地與他們的睡覺時間長短有關(guān)，那些每晚睡覺少于8小時的學(xué)生，功課差，跟不上的占61%，勉強能達(dá)到平均分?jǐn)?shù)線的只占39%，他們之中沒有一個是名列前茅的。而另一些每晚睡覺在10小時左右的孩子中，功課跟不上的只占13%，有76%成績中等，還有11%成績優(yōu)良。他們的研究還證明，睡覺少的孩子常有語言障礙（如口吃），比正常兒童顯得呆笨，個子也比較矮小。因此，為了使孩子長得健康、聰明，家長要關(guān)心孩子的睡眠，保證其有充足的睡眠時間。

　　此外，還要注意寶寶的睡眠姿勢。從睡眠衛(wèi)生的要求來說，1歲以后的寶寶還是取雙腿彎屈朝右側(cè)臥睡的睡姿較合適，這樣的側(cè)臥睡使全身肌肉放松，有利于肌肉組織得到充分的休息，消除疲勞，不使心臟受壓，還可以幫助胃內(nèi)食物朝十二指腸方向推進(jìn)，即使發(fā)生嘔吐也有利于嘔吐物排出口因此，從1歲左右起就可以培養(yǎng)孩子側(cè)臥睡的良好姿勢，必要時可用硬枕頭輔助支撐。

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