隨著時代的進步，人們已經(jīng)逐漸認識到，性行為的目的已經(jīng)不只是傳宗接代，還可以提升生活品質(zhì)，愉悅身心。研究證實，同樣是哺乳動物的海豚早已把性行為作為平時兩性互動的一個縮影。同樣，夫妻間曰常相處出了問題，也會表現(xiàn)在性行為不協(xié)調(diào)上；而性生活的美滿，也可改善兩人平日的相處。

　　做愛有許多好處，和諧、美滿的性生活能將這些好處充分發(fā)揮，不僅增加了生活的情趣，也促進了身體的健康與兩性關(guān)系的協(xié)調(diào)。

　　1、做愛可以增加體力

　　除了做愛本身就是一種運動外，做愛后常會覺得體能很重要，而養(yǎng)成定時運動的習慣，體力自然就改善了。

　　2、做愛可以降低焦慮

　　焦慮癥的本質(zhì)就是做一件事的時候，卻想著另一件事，一個焦慮的人晚上該睡覺的時候，常擔心、思考很多事，導致失眠。做愛時，由于性器官強烈愉快的感覺，?？梢匀褙炞?，可以打破這種惡性循環(huán)。許多人平時難以入睡，做完愛就呼呼大睡了。第二天上班時，精神反而更好。

　　3、做愛可以改善關(guān)節(jié)炎

　　一些研究指出，做愛可能促使身體產(chǎn)生一些消炎止痛的物質(zhì)，不僅能改善關(guān)節(jié)炎的癥狀，而且組織發(fā)炎也可能緩解。

　　4、做愛可以降低心臟血管疾病的發(fā)生幾率

　　一方面是由于運動的機會增加，另一方面可減緩情緒緊張，減少血液中導致心臟病的壓力物質(zhì)，也可能是促使身體產(chǎn)生暢通血管的物質(zhì)。但已經(jīng)有心血管疾病的人，做愛時不宜過分劇烈，以免發(fā)生危險。

　　5、做愛可以增進與伴侶間的親密關(guān)系

　　夫妻間平時多半是言語的溝通，做愛的雙方同時給予對方和自己快樂，做愛所造成的心靈接近程度，常超過其他的活動。

　　6、做愛可以增加自信心

　　心愛的對方肯接納你的身體，那么你處理別的事情將更有自信。

　　7、做愛可以了解對方的身體

　　對于心愛的人的身體結(jié)構(gòu)與健康情況，將知道得更清楚，對于日常相處有所幫助。

　　8、做愛可以減肥

　　衣服脫光后身材無所遁形，常會下決心運動、健身和節(jié)制飲食，于是身材慢慢也變美了。

　　9、做愛使性器官不致退化

　　我們身上的器官都在工作，性器官也應該如此。長久不用將影響其活力，對于身體健康也會有不良影響。

　　10、做愛后會注重自己的外觀

　　因為在兩人世界中，外觀變得很重要，儀容舉止改善了，對事業(yè)及其他的人際關(guān)系也會有所幫助。

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