準媽媽懷孕第二十九周時的飲食要點與指導：

　　1、飲食指導

　　a．孕期第199天

　　即使胎寶寶的身長和測量時數據相符，他的組織與內部系統還是會不斷地日趨發(fā)育完善。所以，對鈣、蛋白質、鐵和葉酸的攝入會變得比以前更加重要。

　　b．孕期第203天

　　在孕期的最后12周對鈣的需要量最大。胎寶寶的骨骼已經開始迅速硬化，鈣是骨頭生長和發(fā)育的必需元素。牛奶或奶制品中含有的鈣極易被身體吸收和利用，而服用鈣片不會產生和服用牛奶及奶制品同等的效果。

　　2、孕程跟蹤

　　a．孕期第197天

　　胎寶寶從頭項至臀部的長度此時已經超過269毫米，體重至少達到1232克。

　　只有約10%的準媽媽會產生血管靜脈曲張的癥狀。

　　為了確保孕期的平穩(wěn)與安全，醫(yī)生在這個月可能會為準媽媽作更多的血液檢驗。

　　b．孕期第201天

　　這些天準媽媽的身體可能會產生輕微的浮腫。這是由于子宮體積增大、胎寶寶移位、關節(jié)松弛造成的。

　　如果此時準媽媽不慎跌倒了要及時與醫(yī)生聯系。醫(yī)生會問準媽媽其他一些身體上可能出現的癥狀。

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