在2012年的新年氣氛中回首2011，無論是環(huán)境、食品安全還是生存壓力都有n多問題不斷爆出：全球異常氣候頻發(fā)、中國各大城市越來越頻繁的霧霾天氣、北方漸趨嚴(yán)重的沙塵暴、日本的核泄漏又為這一切抹上了陰影……食品安全更是讓人憂心忡忡：塑化劑、地溝油、瘦肉精、牛奶內(nèi)致癌物質(zhì)……這些都已成為盡人皆知的秘密；人口密集、資源銳減、工作強(qiáng)度大，白骨精（白領(lǐng)、骨干、精英）都變身焦裕祿（焦慮、郁悶、忙碌）了，還不時(shí)聽到有過勞死的悲劇出現(xiàn)……這些生存壓力無時(shí)無刻不在困擾著現(xiàn)代人。你有沒有想過，這一切已慢慢使健康失去生存土壤？

　　在這種種危機(jī)壓力下，越來越多的白領(lǐng)女性氣色不佳，再昂貴的化妝品也無法完全掩蓋；越來越多的中青年男性普遍感覺精力差，很多人身上已顯現(xiàn)未老先衰的跡象；周圍人小毛病不斷，很多人已成為出入醫(yī)院的常客，免疫力低下得令人擔(dān)憂……其實(shí)上述現(xiàn)象都是亞健康的一些典型表現(xiàn)，也正是它們將我們一步步逼上鋼絲繩，讓健康之路險(xiǎn)象環(huán)生。對(duì)照一下自身，你是否有中招？

　　說到亞健康，這個(gè)詞你一定不陌生，但是大多數(shù)人的理解恐怕僅限于“亞健康，不就是不那么健康嗎？”其實(shí)，亞健康的真正含義是非病非健康狀態(tài)，就是說并非機(jī)體上的器質(zhì)性病變，而是機(jī)體功能發(fā)生了改變。這就很清楚了，亞健康其實(shí)離疾病只有一步之遙，它的隱蔽性導(dǎo)致了它可以長期潛伏不被察覺，日積月累健康被悄悄蠶食，疾病往往就在不知不覺間形成。所以亞健康“潛伏”的特點(diǎn)，容易蒙蔽人的眼睛，就好像讓人蒙著雙眼走鋼絲，危險(xiǎn)加倍，因此亞健康更應(yīng)該引起足夠警惕和重視。

　　要杜絕亞健康，就要從亞健康的成因上入手。但是人們生存的外部大環(huán)境并非一己之力、一夕之間可以改善的，因此我們更應(yīng)該將視線收回，首先從改善身體小環(huán)境入手，打造健康的身體內(nèi)在環(huán)境，提高對(duì)不良外部因素和疾病的抵抗力。關(guān)于改善亞健康，有很多專家的觀點(diǎn)值得推薦，總結(jié)下來一要保持規(guī)律的生活習(xí)慣。規(guī)律的作息能幫助我們調(diào)整好生活節(jié)奏，使身體各機(jī)能有規(guī)律的工作和休息；二要增加運(yùn)動(dòng)，以白領(lǐng)為主的都市生活人群往往沒有足夠的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，可以增強(qiáng)機(jī)體活性、循環(huán)系統(tǒng)和各器官的機(jī)能；第三點(diǎn)非常重要的是保證充足的營養(yǎng)，現(xiàn)代人由于經(jīng)常吃快餐和比較肥膩、精細(xì)烹飪的食物，營養(yǎng)物質(zhì)特別是維生素等流失嚴(yán)重，因此補(bǔ)充維生素礦物質(zhì)十分必要。選擇上以全面和專業(yè)的維他命補(bǔ)充劑為優(yōu)先考慮，比如善存，對(duì)于提高維生素水平、營養(yǎng)均衡及免疫力作用明顯。

　　無論你現(xiàn)在是否有亞健康的困擾，都要未雨綢繆防患于未然，積極改善身體的內(nèi)在環(huán)境，構(gòu)建堅(jiān)實(shí)的免疫力防線，長期堅(jiān)持這些方法，免疫力會(huì)有明顯提高，你會(huì)發(fā)現(xiàn)氣色好了，精力充沛，不愛生病，亞健康自然遠(yuǎn)離。全新的2012年，讓我們擺脫“步步驚心”的亞健康走鋼絲生涯，“步步為營”營造健康的內(nèi)在環(huán)境，重新奪回健康陣地！

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