警惕亞健康,不要讓生活如履鋼絲

本文Tag標(biāo)簽:亞健康??

  在2012年的新年氣氛中回首2011,無論是環(huán)境、食品安全還是生存壓力都有n多問題不斷爆出:全球異常氣候頻發(fā)、中國各大城市越來越頻繁的霧霾天氣、北方漸趨嚴(yán)重的沙塵暴、日本的核泄漏又為這一切抹上了陰影……食品安全更是讓人憂心忡忡:塑化劑、地溝油、瘦肉精、牛奶內(nèi)致癌物質(zhì)……這些都已成為盡人皆知的秘密;人口密集、資源銳減、工作強(qiáng)度大,白骨精(白領(lǐng)、骨干、精英)都變身焦裕祿(焦慮、郁悶、忙碌)了,還不時(shí)聽到有過勞死的悲劇出現(xiàn)……這些生存壓力無時(shí)無刻不在困擾著現(xiàn)代人。你有沒有想過,這一切已慢慢使健康失去生存土壤?

  在這種種危機(jī)壓力下,越來越多的白領(lǐng)女性氣色不佳,再昂貴的化妝品也無法完全掩蓋;越來越多的中青年男性普遍感覺精力差,很多人身上已顯現(xiàn)未老先衰的跡象;周圍人小毛病不斷,很多人已成為出入醫(yī)院的??停庖吡Φ拖碌昧钊藫?dān)憂……其實(shí)上述現(xiàn)象都是亞健康的一些典型表現(xiàn),也正是它們將我們一步步逼上鋼絲繩,讓健康之路險(xiǎn)象環(huán)生。對(duì)照一下自身,你是否有中招?

  說到亞健康,這個(gè)詞你一定不陌生,但是大多數(shù)人的理解恐怕僅限于“亞健康,不就是不那么健康嗎?”其實(shí),亞健康的真正含義是非病非健康狀態(tài),就是說并非機(jī)體上的器質(zhì)性病變,而是機(jī)體功能發(fā)生了改變。這就很清楚了,亞健康其實(shí)離疾病只有一步之遙,它的隱蔽性導(dǎo)致了它可以長期潛伏不被察覺,日積月累健康被悄悄蠶食,疾病往往就在不知不覺間形成。所以亞健康“潛伏”的特點(diǎn),容易蒙蔽人的眼睛,就好像讓人蒙著雙眼走鋼絲,危險(xiǎn)加倍,因此亞健康更應(yīng)該引起足夠警惕和重視。

  要杜絕亞健康,就要從亞健康的成因上入手。但是人們生存的外部大環(huán)境并非一己之力、一夕之間可以改善的,因此我們更應(yīng)該將視線收回,首先從改善身體小環(huán)境入手,打造健康的身體內(nèi)在環(huán)境,提高對(duì)不良外部因素和疾病的抵抗力。關(guān)于改善亞健康,有很多專家的觀點(diǎn)值得推薦,總結(jié)下來一要保持規(guī)律的生活習(xí)慣。規(guī)律的作息能幫助我們調(diào)整好生活節(jié)奏,使身體各機(jī)能有規(guī)律的工作和休息;二要增加運(yùn)動(dòng),以白領(lǐng)為主的都市生活人群往往沒有足夠的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,可以增強(qiáng)機(jī)體活性、循環(huán)系統(tǒng)和各器官的機(jī)能;第三點(diǎn)非常重要的是保證充足的營養(yǎng),現(xiàn)代人由于經(jīng)常吃快餐和比較肥膩、精細(xì)烹飪的食物,營養(yǎng)物質(zhì)特別是維生素等流失嚴(yán)重,因此補(bǔ)充維生素礦物質(zhì)十分必要。選擇上以全面和專業(yè)的維他命補(bǔ)充劑為優(yōu)先考慮,比如善存,對(duì)于提高維生素水平、營養(yǎng)均衡及免疫力作用明顯。

  無論你現(xiàn)在是否有亞健康的困擾,都要未雨綢繆防患于未然,積極改善身體的內(nèi)在環(huán)境,構(gòu)建堅(jiān)實(shí)的免疫力防線,長期堅(jiān)持這些方法,免疫力會(huì)有明顯提高,你會(huì)發(fā)現(xiàn)氣色好了,精力充沛,不愛生病,亞健康自然遠(yuǎn)離。全新的2012年,讓我們擺脫“步步驚心”的亞健康走鋼絲生涯,“步步為營”營造健康的內(nèi)在環(huán)境,重新奪回健康陣地!

還有疑問嗎?請(qǐng)留下您的問題,15分鐘內(nèi)回答您!