媽媽必知的六大寶寶補鈣誤區(qū)

  鈣是寶寶成長發(fā)育必需的營養(yǎng)元素,缺鈣會影響寶寶的健康成長。為了給寶寶補鈣,父母們也是用盡了渾身解數(shù),可卻渾然不知地走進了給寶寶補鈣的誤區(qū)之中,反而事倍功半,收效甚微,甚至沒有起到正面效果。

  誤區(qū)一:補鈣時讓寶寶過多地攝入含磷食物

  如果過多地攝入碳酸飲料、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、炸薯條等大量含磷的食物,使鈣與磷的比例高達1:10—20,這樣,飲食中過多的磷會把體內(nèi)的鈣“趕”出體外,從而導致身體缺鈣。正常情況下,人體內(nèi)的鈣與磷的比例是2:1。

  誤區(qū)二:補鈣時讓寶寶大量攝入高蛋白食物

  曾經(jīng)有人做過這樣一個實驗:A:每天攝入80克的蛋白質(zhì),將導致37毫克的鈣流失;B:每天攝入240克的蛋白質(zhì),另補充1400毫克的鈣,將導致137毫克鈣的流失。這個實驗結(jié)果說明額外補充鈣并不能阻止高蛋白所引起的鈣流失,過量攝入高蛋白食物而不注意酸堿平衡,將導致鈣的大量流失。

  誤區(qū)三:補鈣時卻不給寶寶補鎂

  一般情況下,給寶寶補鈣的時候,只注意補充維生素D,卻往往忽視了鎂的重要作用。其實,鈣與鎂就像一對雙胞胎兄弟,總是要成雙成對地出現(xiàn),而且鈣與鎂的比例為2:1時,最利于鈣的吸收利用。因此,在給寶寶補鈣的時候,一定要均衡補充鎂。含鎂豐富的食物有:黃豆、葵花籽、堅果(如:杏仁、腰果和花生)、谷類(如:黑麥、小米、大麥等)、海產(chǎn)品(如:鯖魚、金槍魚、龍蝦、小蝦等)。

  誤區(qū)四:補鈣時讓寶寶攝入大劑量維生素A

  雖然維生素A是人體必需的營養(yǎng)素,但并不是攝入得越多越好。因為維生素A是一種脂溶性維生素,它可以儲存于體內(nèi),逐漸消耗、利用。如果儲存過度或口服過量,極可能會引起中毒。嬰兒每天服用維生素A5—10萬國際單位時,一般在半年內(nèi)就可出現(xiàn)骨痛、脫發(fā)、厭食等慢性中毒表現(xiàn)。其實,在日常生活中有很多食材都含有豐富的維生素A.因此,只要通過日常飲食就可以給寶寶補充足夠的維生素A,這樣既安全又健康。

  誤區(qū)五:一說補鈣,就給寶寶吃鈣片

  市場上銷售的鈣片,種類繁多,口味豐富(草莓、蘋果、水蜜桃等),顏色豐富,深得父母和寶寶們的喜愛。說到補鈣,這些鈣片也就自然成了父母的首選。這些鈣片雖然吃起來方便,但卻含有香精和人工色素,對寶寶的生長發(fā)育沒有什么益處。長期給寶寶吃這些果味鈣片,會導致寶寶食欲減退,甚至還可能導致寶寶肥胖。因此,不宜多給寶寶吃鈣片。

  誤區(qū)六:補鈣食物放鹽太多

  近期有關(guān)研究發(fā)現(xiàn):鈣與鈉在腎小管內(nèi)的重吸收過程中會發(fā)生競爭,鈉攝入量高時,人體就會減少對鈣的吸收。而且,對于嬰幼兒而言,腸胃道系統(tǒng)還未發(fā)育完全,所以鹽的攝入量應(yīng)該越少越好,既能保證對鈣的吸收利用,又能保證腸胃系統(tǒng)的發(fā)育。

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