很多媽媽會面對這樣的困擾，她們很想用母乳喂養(yǎng)寶寶，遺憾的是自己的乳汁，不夠?qū)殞毜娘埩俊?/P>

　　新媽媽在喂奶的時候，乳房雖然有乳汁排除，但卻聽不到嬰兒的吞咽聲，或者寶寶出生五天之后，乳房就擠不出乳汁，再或者寶寶時常用力地吮吸你的乳頭，卻一會兒之后就吐出，放聲大哭，那就說明，你的母乳不足。

　　乳汁不足是個不容小覷的問題，它不僅關(guān)系到新生兒的健康，也是新媽媽乳房狀況不佳的反應(yīng)。許多新爹新媽面對這一情況都不知所措，乳汁這回事，沒有就是沒有，該怎么辦呢？

　　其實催乳的方式有許多，這要有技巧，有恒心，要多管齊下。

　　新媽媽需要注意的是，雖然你已經(jīng)成功作別了孕期，但仍然不能隨便服用藥物，因為，藥物成分會通過你的乳汁，抵達新生兒幼小的身體里。況且，這些藥物，也會影響乳汁的分泌。

　　然后是，要教會寶寶吸吮，據(jù)專家說，寶寶吸吮的“功力”會助媽媽一臂之力，刺激她腦下垂體分泌，從而使她血液中的催乳素濃度增加，這樣，乳汁的量也就增加了，寶寶又可以賣力地吸吮賣力地吃了，這是一個良性循環(huán)。

　　再就是食療，補充營養(yǎng)。按說，燉豬蹄和鯽魚湯都是催乳的不錯選擇，能幫助媽媽的乳汁分泌，另外，在母乳喂養(yǎng)的同時，你也可以給寶寶增添一些蔬菜汁、水果汁或者配方牛奶。

　　另外，新媽媽要保持愉快的心情。一朝分娩之后的媽媽，容易被憂郁籠罩，這種負面的情緒會影響乳汁的“發(fā)揮”，會使分泌量驟減。新媽媽不要剛一生產(chǎn)完，就開始忙著減肥，絲毫不在意自己的健康和飲食，這對乳汁的產(chǎn)量和質(zhì)量都會造成一定的影響的。

　　近幾年，有個新興起的產(chǎn)業(yè)叫催乳師，專門針對產(chǎn)后新媽媽的乳房問題，進行相應(yīng)的治療。催乳師一般采用的是中醫(yī)推拿按摩和穴位療法，給因乳汁問題而抑郁難解的媽媽帶來了福音。新媽媽可以去嘗試，不過，需要注意的是，由于催乳師是新興的產(chǎn)業(yè)，還缺乏相應(yīng)的行業(yè)規(guī)范，如果要去，一定要去正規(guī)的、實力雄厚的、技術(shù)專業(yè)有口皆碑的催乳服務(wù)機構(gòu)。

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