由于新生寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完全，神經(jīng)系統(tǒng)功能活動較弱，因此持續(xù)和重復的刺激會使寶寶易于疲勞，而睡眠可以使大腦皮層得到充分休息。所以，在新生兒期，寶寶除餓了要吃奶才醒來，幾乎所有的時間都在睡眠，年齡越小睡眠時間越長。

　　1.保證新生寶寶的睡眠時間。剛出生7天內(nèi)的新生寶寶大部分時間是在睡覺，一般來說，新生寶寶一晝夜的睡眠時間為18~20個小時。但也有個體差異，往往氣質(zhì)溫和型的新生寶寶睡覺較多而且很容易入睡，醒來也很少吵鬧；另有一些新生寶寶睡覺較少，只要沒有其他毛病，媽媽就可以不用擔心。

　　2．安排好睡眠與哺乳的時間間隔。新生寶寶的胃容量很小，母乳喂養(yǎng)兒胃排空時間為2.5～3小時，人工喂養(yǎng)兒胃排空時間為3～4小時，所以新生寶寶每隔3～4小時就要吃奶一次；另外，新生寶寶的皮膚非常嬌嫩，排泄物刺激臀部皮膚會感到不適，所以當他大小便后就會用哭鬧表示不適。因此，媽媽不僅要按時給寶寶喂哺，還要及時為寶寶更換尿布。

　　3．為寶寶提供一個良好的深睡眠環(huán)境。一般寶寶睡覺的室溫應(yīng)該保持在22~2４℃，濕度在60%~65%，若為早產(chǎn)兒，溫度和濕度還應(yīng)更高些；保證室內(nèi)空氣新鮮通風，但不能讓寶寶睡在風口；室內(nèi)燈光要柔和，不能太亮；注意保持室內(nèi)安靜；新生寶寶睡眠時衣服不必穿得太多，被子也不能蓋得過厚、過重或蒙在嬰兒臉上；由于新生寶寶自己不能翻身，一般每4小時左右給新生寶寶調(diào)換一次臥位。

　　4．創(chuàng)造有利條件，幫助新生寶寶睡好覺。新生寶寶每天大部分時間是在睡眠中度過的，睡眠可讓腦垂體更多地分泌生長激素，促進新生寶寶的生長發(fā)育，因此，保證充分的睡眠對新生寶寶的生長很有利。然而，有些孩子出生后總是睡不“踏實”，經(jīng)常在睡眠中啼哭，讓媽媽不知所措，不知是什么原因造成的。

　　其實，新生寶寶睡不踏實的主要原因是饑餓和尿濕。每個新生寶寶有各自不同的飲食規(guī)律。大部分新生寶寶餓了就會醒來要吃，但也有些新生寶寶睡眠多、不愛哭鬧、對外界刺激的反應(yīng)小，有時沒有主動吃奶的要求，這時尤其需要媽媽每隔3～4小時將其喚醒喂哺，因為如果喂奶間隔時間太長，新生寶寶會發(fā)生血糖下降，造成營養(yǎng)不良。

　　5．巧妙喚醒寶寶。媽媽可以采取以下方法來喚醒寶寶：給嬰兒換尿布時順便觸摸新生寶寶的手心和腳心，輕揉其耳垂，將寶寶喚醒；或者把寶寶抱起放在胸前輕輕地晃動數(shù)次，寶寶便會睜開雙眼，寶寶清醒后母親即可給其哺乳。

　　如果新生寶寶有不明原因的睡眠不安或睡眠障礙，比如睡眠時身體抖動，我們就要考慮他是否生病了。一般來說，新生寶寶在吃飽后仍不肯睡覺，往往是發(fā)熱、感冒、腹痛等造成的；如果新生寶寶變得煩躁、易醒，就有可能患上了佝僂癥；如果新生寶寶在唾眠中出現(xiàn)身體抖動痙攣，有可能出現(xiàn)了低血鈣、低血糖、出生時缺氧、顱內(nèi)感染等。在這些情況下，媽媽就應(yīng)該立即帶寶寶去醫(yī)院就診檢查。

　　此外，新生寶寶在睡眠中會出現(xiàn)身體抖動，亦常見于正常健康的嬰兒。媽媽要注意區(qū)分自發(fā)性抖動和因疾病造成的痙攣。有一個簡單的分辨方法：若是自發(fā)性的抖動，在嬰兒抖動時媽媽輕按其四肢，抖動便會停止；而因疾病造成的抖動痙攣乃至抽搐，要比自發(fā)性抖動強烈并會同時出現(xiàn)不正常的眼球活動。

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