在月子里產(chǎn)婦要保證充分的臥床休息時(shí)間，這毫無疑義，但是，也沒有必要臥床不起。因?yàn)?，臥床過久反而會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦倦怠乏力，不利于淤血的排出，如果淤血長(zhǎng)期停滯在子宮內(nèi)，產(chǎn)婦容易出現(xiàn)惡露不下、惡露過多或產(chǎn)后腹痛等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)引起腹中包塊。所以，我們提倡產(chǎn)后早期下床活動(dòng)，以促進(jìn)身體盡快恢復(fù)、子宮的復(fù)舊和惡露的排出，從而減少感染的機(jī)會(huì)，預(yù)防產(chǎn)褥期各種疾病的發(fā)生。

　　產(chǎn)后24小時(shí)即可下床在室內(nèi)活動(dòng)

　　一個(gè)健康的產(chǎn)婦即便做了側(cè)切手術(shù)等，在產(chǎn)后24小時(shí)也可以下床在室內(nèi)活動(dòng)，這樣不僅有利于下肢血流增俠和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，并促進(jìn)了腸蠕動(dòng)、恢復(fù)膀胱排尿功能、減少下肢靜脈血栓形成等，從而保護(hù)了子富、直腸和膀胱等器官。

　　活動(dòng)頻率漸漸增加

　　隨著身體的逐漸恢復(fù)，產(chǎn)婦下床的次數(shù)、范國(guó)、時(shí)問也應(yīng)逐漸增加，到產(chǎn)后10天左右，產(chǎn)婦就應(yīng)該能料理自己的日常起居了。這時(shí)候，產(chǎn)婦還可以開始做產(chǎn)后保健操。

　　活動(dòng)適量

　　提倡早期下床活動(dòng)指的是輕微的床邊活動(dòng)及產(chǎn)后保健操等，并不是要求產(chǎn)婦過早地進(jìn)行體力勞動(dòng)，否則過早、過重的活動(dòng)不僅使產(chǎn)婦得不到適當(dāng)休息，還會(huì)延長(zhǎng)產(chǎn)婦全身康復(fù)的過程，甚至可能發(fā)生子宮脫垂、直腸或膀胱膨出。因此產(chǎn)婦一定要把握好活動(dòng)量，不要適得其反。一般來說，在產(chǎn)后6周內(nèi)，產(chǎn)婦嚴(yán)禁提舉重物和較長(zhǎng)時(shí)間的站立或蹲位。

　　因人而異，根據(jù)情況酌情安排

　　由于產(chǎn)婦分娩方式不同，產(chǎn)后恢復(fù)的速度和要求也不一樣，所以產(chǎn)后活動(dòng)要因人而異。比如剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦則需要多休息一段時(shí)間，一般來說，剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦術(shù)后平臥6小時(shí)后才可翻身，術(shù)后：24小時(shí)才可以坐起來，拔除尿管后才可以下床解小便；而產(chǎn)后發(fā)生了感染、創(chuàng)傷等其他合并癥的產(chǎn)婦，何時(shí)下床以及何時(shí)開始活動(dòng)都要根據(jù)產(chǎn)婦本人的具體情況而定，不能強(qiáng)求和生搬硬套。

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