春季媽媽安康護(hù)理完全攻略

本文Tag標(biāo)簽:春季護(hù)理/孕期健康??

  春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié),是充滿希望的季節(jié)。然而春季又是一個(gè)“多事’’的季節(jié),怎樣做好春季新媽媽的護(hù)理工作,對(duì)于媽媽和寶寶而言都是很重要的事情。讓我們一起開始春季科學(xué)護(hù)理的必修課吧!

  (1)通風(fēng)換氣

  在氣侯宜人的春季,媽媽和小寶寶從醫(yī)院回家了。這時(shí)新爸爸和家人需要為母子倆創(chuàng)造一個(gè)良好的居住環(huán)境,最重要的當(dāng)然是溫馨舒適了。每天要記得開窗換氣,讓新媽媽和寶寶都可以呼吸到春天新鮮的空氣。

  (2)特別注意冷暖

  如果外面天氣已經(jīng)暖洋洋的了,春風(fēng)和煦,新媽媽就可以和小寶寶一起適當(dāng)?shù)爻鋈駮裉?yáng),這樣母子都會(huì)感到很舒服的。當(dāng)然,不要讓風(fēng)直接吹到小寶寶,也不要因?yàn)閾?dān)心寶寶著涼,就把他整日關(guān)在密不透風(fēng)的房間里。

  室內(nèi)溫度一般應(yīng)保持在26℃左右,濕度在60070左右。但也要根據(jù)天氣狀況靈活掌握,以感到舒服為宜。

  春季氣候轉(zhuǎn)暖,每天白天可以多開窗開門,使室內(nèi)空氣流通。但在春寒料峭的北方,睡覺時(shí)最好把窗戶關(guān)上。

  (3)休息睡眠很重要

  剛生產(chǎn)的新媽媽身體相對(duì)比較虛弱,夜間要頻繁喂奶、照顧嬰兒,新媽媽更是缺乏睡眠,而且“春困秋乏’’,春天更容易想睡覺,因此要抓緊一切可能的時(shí)間休息。最好是寶寶睡媽媽就休息或睡覺。休息不好,乳汁分泌就減少,給母乳喂養(yǎng)帶來(lái)困難,并且容易使新媽媽出現(xiàn)焦慮、抑郁的心理。另外,產(chǎn)后子宮韌帶松弛、極易移位,陰道分泌物中也有血液、壞死的蛻膜組織及黏液,新媽媽局部抵抗力比較低,如不注意休息,會(huì)導(dǎo)致感染。

  (4)春季也要保暖

  北方的春暖是比較短的。初春是春寒料峭,偶然的寒潮會(huì)使在室內(nèi)的人都感覺還處在冬天。當(dāng)人們感到春天的暖意時(shí),夏季就要來(lái)臨了。因此,春季里坐月子的新媽媽注意保暖是很重要的。

  南方初春已經(jīng)比較暖和了,室內(nèi)外的溫度都很適宜。月子里的新媽媽可以根據(jù)自己對(duì)天氣的感受程度適當(dāng)穿衣。

  但是在春天,尤其是早春,早晚溫差幅度可達(dá)20℃,著裝就要注意隨氣溫變化而增減,切忌減衣過(guò)速。

  (5)預(yù)防傳染病

  春季是傳染病多發(fā)季節(jié),新媽媽要注意休息,還要避免過(guò)多接觸外來(lái)探視的親友,以避免染上流行性感冒等疾病。

  (6)多飲水、多喝湯

  春季空氣比較干燥,尤其是北方,室內(nèi)外濕度比較小,新媽媽要注意多飲湯水,母乳哺乳的媽媽更應(yīng)保證充足的水分,這樣不僅可補(bǔ)充由于空氣干燥過(guò)多丟失的水分,還可以保證乳汁的分泌。

  (7)不吃溫燥、辛辣、油膩的食物

  溫燥、辛辣、油膩的食物性熱,加之產(chǎn)后的新媽媽體力消耗大,經(jīng)常臥床休息和哺育嬰兒,這就容易導(dǎo)致便秘,也會(huì)影響乳汁分泌,或通過(guò)乳汁刺激嬰兒,誘發(fā)濕疹、腹瀉等疾病。所以,產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)最好堅(jiān)持清淡、易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的飲食,比如紅糖水、水煮蛋、雞湯、魚湯、小米粥等對(duì)新媽媽的身體都是很有好處的。

  春季好多蔬菜、水果都陸續(xù)上市了,新媽媽可以適當(dāng)吃些新鮮的蔬菜水果,更有益于身體復(fù)原和哺乳。

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