媽媽一定希望寶寶能在充滿(mǎn)安全感、滿(mǎn)足感的環(huán)境中安然入睡，而且不需要您的陪伴就能睡得很好。如果能夠做到這些，寶寶的睡眠情況將一定會(huì)不錯(cuò)，而這將大大有利于她的生理和智力發(fā)展。當(dāng)然，這也意味著您和全家最終得到了良好的回報(bào)，因?yàn)閷殞氁归g打擾您的次數(shù)將大大減少。

　　以下幾個(gè)步驟可以幫助寶寶養(yǎng)成良好的夜間睡眠習(xí)慣：

　　1．為了讓寶寶學(xué)會(huì)自己入睡，您要在她還清醒時(shí)就將她放在床上。不要輕輕搖晃哄她入睡，也不能讓她一邊吃奶一邊打瞌睡，要讓她保持清醒狀態(tài)。用輕柔的語(yǔ)調(diào)跟她說(shuō)話(huà)或給她唱歌，摸摸寶寶的頭或抱抱她。

　　2．當(dāng)寶寶昏昏欲睡、十分疲倦后，再把她仰臥在小床上。開(kāi)-始時(shí)，寶寶可能會(huì)因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作而醒來(lái)并開(kāi)始哭鬧。您要慢慢地哄她，讓她安靜下來(lái)，然后輕輕地跟她說(shuō)晚安并離開(kāi)。

　　3．如果寶寶哭了，稍等幾分鐘，不要立即跑過(guò)去。寶寶如果不停地哭的話(huà)，您再走過(guò)去，摸摸她的頭，但記住不要將她抱起來(lái)。

　　4．寶寶不哭了以后，再次從她的房間里出去。如果寶寶又哭了，再稍等一會(huì)兒，這次的時(shí)間要比上次長(zhǎng)一些，隨后再和原來(lái)一樣去看看她，哄哄她。可能您有時(shí)得重復(fù)好幾次這樣的過(guò)程，但只要堅(jiān)持下去，過(guò)了幾個(gè)晚上以后，她就能夠自己入睡了。有些寶寶入睡時(shí)，喜歡找一種寬松的感覺(jué)，如吸吮手指頭或小奶嘴，而有些會(huì)喜歡摸軟軟的毛絨玩具或毯子。請(qǐng)您記住，不要讓寶寶含著奶嘴睡覺(jué)，因?yàn)檫@樣會(huì)損傷她的牙齒。

　　5．如果寶寶不是因?yàn)橐阅?，或是哪兒不舒服而在晚上醒?lái)，您可以重復(fù)采用上述步驟。然后等幾分鐘之后，再來(lái)安撫她，隨后離開(kāi)她的房間。

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