產(chǎn)前補(bǔ)充碳水化合物宜食燕麥片

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  燕麥片又名雀麥片,系燕麥之細(xì)面加工制成,用開水沖泡即可食用。它味道香美,營養(yǎng)價(jià)值較高,易于消化吸收,孕婦產(chǎn)前食之對母子均有益。
  
  研究證明,燕麥片所含的營養(yǎng)素是比較豐富的,特別是它能給產(chǎn)前孕婦身體提供充足熱量。眾所周知,孕婦在分娩時(shí)要消耗很多的熱能,若不能在產(chǎn)前補(bǔ)充足夠的熱量,就會(huì)使孕婦分娩時(shí)產(chǎn)程延長,體力下降,最終對母子均會(huì)造成一定的傷害。而燕麥片富含碳水化合物,是孕婦機(jī)體所需熱量的理想來源之一。   

  據(jù)測定,每100克燕麥片中含碳水化合物61.6克,為大豆的3.5倍。除此之外,每100克燕麥片又含蛋白質(zhì)15克、脂肪6.7克、膳食纖維5.3克、硫胺素0.3毫克、核黃素0.13毫克、尼克酸1.2毫克、維生素E 3.07毫克、鈣186毫克、鐵7.0毫克、鋅2.59毫克、磷291毫克。這些營養(yǎng)素,對孕婦產(chǎn)前補(bǔ)充體力,補(bǔ)血,縮短產(chǎn)程,順利分娩都有重要作用。   

  燕麥片所含的碳水化合物,不但能為孕婦提供熱能,保護(hù)肝臟免受一些有害物質(zhì)的損害,還有參加機(jī)體代謝,控制細(xì)胞膜的通透性,防止酸中毒,促進(jìn)孕婦及胎兒機(jī)體生長發(fā)育的作用。   

  故常食燕麥片粥,對孕婦自身及胎兒均有滋補(bǔ)的功效。

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