嬰幼兒的肌肉較易疲勞，但恢復較快，因此每周鍛煉的次數(shù)可較多，如每日一次或隔日一次均可。嬰幼兒鍛煉時的注意事項如下：

　　要根據(jù)寶寶的年齡和性別特點，進行合理的組織和安排，以促進身體和智力的健康發(fā)育。

　　進行運動訓練持續(xù)的時間不宜過長，運動量要適當，不應超過身體的負荷能力。

　　不應過早地讓寶寶進行專項訓練。如果進行早期專項訓練，則要通過合理的選材，在嚴格的醫(yī)務監(jiān)督下進行。  在進行力量練習時，負荷不宜過重，應盡量減少憋氣動作，以避免胸內(nèi)壓過高而使心肌過早增厚，影響心腔的發(fā)育。 

　　寶寶進行運動鍛煉后，應保證充足的休息和睡眠，并要保證足夠的營養(yǎng)和能量補充。  注意觀察寶寶鍛煉后的身體反應，如寶寶已會說話，可詢問寶寶鍛煉后的自我感受。以鍛煉后精神狀態(tài)良好，沒有疲勞積累、沒有不良感覺（如頭暈、惡心、食欲下降、睡眠不好等）為宜。

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