給寶寶添加輔食的一些基本要求

  9~10個(gè)月的寶寶副食已是一日三餐,食品的種類和數(shù)量也要增加一些。每餐都要制定組配三種食品的食譜,主食也要用粥、面包和面條經(jīng)常變換,做法也更接近幼兒食品。

  建議一日的營(yíng)養(yǎng)飲食量:每天兩次奶,大約400毫升,逐漸練習(xí)不用奶瓶喝牛奶。主食包括雞蛋一個(gè),魚(yú)30克,肉末25克(5~6小勺),菜120克,水果50~100克。

  寶寶的副食食用量的進(jìn)度是各種各樣的,對(duì)寶寶來(lái)講食用量和次數(shù)都不可過(guò)量,要根據(jù)對(duì)寶寶的觀察情況進(jìn)行增減。但是,水果和奶量要保證。

  好的膳食的關(guān)鍵是多樣化,應(yīng)給寶寶提供多種不同的食物,這樣寶寶就可以得到所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。如果寶寶長(zhǎng)時(shí)間只吃某種食物,而不吃其他的,那么寶寶的膳食就不正常了。嬰兒期的寶寶可以在三餐以外適當(dāng)吃些其他的食品,如餅干、蛋糕、面包片等。在給寶寶準(zhǔn)備食品的時(shí)候要注意色香味,以便調(diào)動(dòng)寶寶的食欲,提高飲食的興趣。

  同樣是豆腐,如果放在香味濃的雞湯里煮和放在開(kāi)水中煮,味道就不同。強(qiáng)調(diào)食物的色香味,并不是在食物中加過(guò)多的調(diào)味品,寶寶所吃的最好是原汁原味,新鮮的食物本身就具有香味。適當(dāng)?shù)丶有}、醋、醬油等提味是可以的,但最好不要使用味精、糖精、人工色素。給寶寶吃的飯一定要軟,寶寶吃的肉要切碎。肉塊太大,不僅會(huì)被寶寶拒絕,還會(huì)引起吐食現(xiàn)象。

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