幫孕媽媽做按摩需要注意些什么

本文Tag標(biāo)簽:孕婦/按摩/子宮/流產(chǎn)/穴位/保健??

  孕期感到不適的時候,可以自己做做輕柔的按摩,或者讓準(zhǔn)爸爸給你做一下按摩,如當(dāng)你腰背疲勞時,可以按摩腰部的脊椎骨兩旁;若是下肢疲勞時,可以按摩小腿肚;頭痛時,可以按摩整個頭部及太陽穴。但孕期在按摩手法上要多加注意。

  注意事項

  基本上不建議按摩肩膀,因?yàn)榇碳ぜ绨虻难ㄎ?,可能使子宮收縮,容易導(dǎo)致流產(chǎn);不過如果肩膀酸痛,輕輕按揉肩膀及肩胛骨附近肌肉是無妨的。

  孕期做腳底按摩時要特別注意避免疼痛感造成身體緊張,子宮加速收縮,所以在自我按摩時不可用重壓的手法刺激反射區(qū),而適用輕緩的指腹滑壓,按摩孕婦的腳底反射區(qū)與靜脈血管,達(dá)到消腫功效。

  不論是自己或由他人按摩,都要謹(jǐn)記使用柔軟的輕擦法,感到痛就停止,千萬不要勉強(qiáng)忍受疼痛,這樣反而會產(chǎn)生不良效果。
孕期按摩小貼士

  安排一個舒適的環(huán)境,燈光較暗,放一些輕音樂,在你身下和周圍放一些枕頭或墊子。你要采用舒適的姿勢,做深呼吸,這樣會有助于你放松。

  如果由你的丈夫或朋友給你做按摩,在開始按摩前,要使按摩人的手暖和,并去掉戒指、手鐲或手表,否則它們可能會劃傷你或發(fā)出響聲。

  按摩開始時,要輕輕地按摩,逐漸增加力量,但要保證讓你感到舒服,而且動作一直要慢??梢允褂冒茨τ停ㄔ衅诳梢允褂茫﹣頊p少手和皮膚之間的摩擦,使按摩更舒適。

  育兒網(wǎng)小提示:

  除背部以外,身體大多數(shù)部位你都能有效地自我按摩。如果讓準(zhǔn)爸爸或他人幫你按摩,一定要交代他手法輕柔,輕輕地摩擦即可。

還有疑問嗎?請留下您的問題,15分鐘內(nèi)回答您!