孕媽媽在懷孕期間一般會比較注意保養(yǎng)自己的身體，很關(guān)心飲食起居：如每天8小時  以上的睡眠，堅持步行，攝取足夠的營養(yǎng)，回避煙酒。這樣，孕媽媽會顯得容光煥發(fā)。  遺憾的是，妊娠中期孕媽媽臉上會出現(xiàn)黃棕色斑點。不過，別著急，這是正?，F(xiàn)象。一般來說，這些斑點在分娩后會漸漸消失的，但有些孕媽媽臉上的斑點不再褪去。所以，最好能夠防止出現(xiàn)這種斑點。辦法是不要讓臉在陽光下曝曬，因為身體里的激素在陽光的照射下會促使孕媽媽黃褐斑的出現(xiàn)。外出活動時，一定要在臉上涂一些油膏，或戴上一頂大沿帽子。

　　多數(shù)孕媽媽的皮膚在懷孕期間越來越干燥，這是因為皮脂腺的分泌越來越少。這時，也不需要更換化妝品，最好施行食物美容療法，多吃含維生素多的食物；同時，還要注意充分的休息和睡眠。為了使皮膚保持柔軟和良好的彈性，應經(jīng)常涂上一層優(yōu)質(zhì)的護膚霜以潤滑皮膚。對臉部的保養(yǎng)依1日和懷孕早期一樣，采取自然護膚法，干性皮膚要用油脂和冷霜露，油性皮膚要用蜜類化妝品。

　　孕媽媽在夏天非常容易長濕疹和痱子，因此要講究衛(wèi)生，出汗后要馬上擦千。應該多換內(nèi)衣，內(nèi)衣的料子要選吸汗性良好的。每天要洗澡，以保持身體的清潔。如果你已經(jīng)長了濕疹和痱子，要悉心調(diào)養(yǎng)，注意不要讓疙瘩破潰和感染。

　　懷孕中期，在乳房、腹部和臀部都可能會出現(xiàn)妊娠紋，從臍部一直延伸到恥骨區(qū)，有些人還會出現(xiàn)色素沉著。一般這些印跡在分娩后會自行消失，但有時很難消退，需要很長的一段時間。預防的辦法和防止妊娠黃褐斑一樣，要盡量避免陽光。

　　妊娠時，口腔黏膜往往不太舒服，牙齦可能腫脹，并且容易出血。牙齦炎一般在懷孕中期特別是第5個月最厲害，到分娩后會好的。服用維生素C可以減輕牙齦炎癥狀。妊娠中期是可以醫(yī)牙的。有齲齒或齒齦疾患應到醫(yī)院診治，甚至征求婦科醫(yī)生的意見后，可以拔牙。

　　妊娠不會損壞頭發(fā)，反而可使頭發(fā)更美。原先頭發(fā)暗淡無澤，這時會顯得柔軟明亮。皮脂溢出也會減輕，甚至消失。這時保養(yǎng)頭發(fā)的方法與平常一樣，無論何時，都要使用不帶刺激性的洗發(fā)劑。頭發(fā)是油脂型的，可以使用以脂蛋白為主要成分的洗發(fā)劑。孕媽媽每天要用梳子梳理好頭發(fā)，宜用木梳子、骨梳子，不宜用塑料的膠梳子，梳理要適度，不能過分用力，在孕6個月時可以用冷燙精燙發(fā)1次，一直保持到產(chǎn)后。

　　懷孕第5個月以后，肚子明顯地突出。腰圍、臀圍也跟著加大。一般的衣服已不合身，這時要開始準備適合季節(jié)的孕媽媽裝了。這時更要注意鞋子的式樣了，市面上賣的高跟鞋、拖鞋式的涼鞋、膠底鞋容易摔跤，對孕媽媽都不合適，最好買專為孕媽媽設計的，后跟低，底部有凹凸紋路，穿著平穩(wěn)的鞋子。

　　無論什么時候，都要堅持散步和做體操。這樣既能使孕媽媽健康美麗，又能在分娩后很快恢復體形。

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