適宜進行的鍛煉項目

　　1~1.5歲的小兒已能獨走自如了，而且還能前進、后退、跑步。因此，可以讓孩子做上肢運動、彎腰、下蹲、踢腿、跳躍、劃船、直臂懸腿等運動，也可做跑步運動。這些運動最好以游戲的方式進行，以增加孩子參加體育鍛煉的興趣。

　　鍛煉的注意事項

　　每次鍛煉的時間不宜過長，應由短逐漸到長，每次鍛煉的強度不宜過強，應循序漸進；每次鍛煉應于反后1~1.5小時進行，不宜在空腹的情況下進香；每天進行1次即可；不宜在強光下進行。

　　戶外活動的時間

　　每天至少2小時。

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