新生寶寶的大部分時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的，但隨著寶寶的成長(zhǎng)，睡眠時(shí)間漸漸減少，到1歲半以后，每晝夜約需13小時(shí)，3歲時(shí)，每晝夜保證12小時(shí)就可以了。同時(shí)，由于此時(shí)寶寶接觸外界的機(jī)會(huì)增多，活動(dòng)量增加，睡前比過(guò)去興奮，不能很好入睡，對(duì)寶寶的健康造成不利影響。因此，父母要費(fèi)心培養(yǎng)寶寶入睡的好習(xí)慣。

　　首先，要合理安排好寶寶睡覺(jué)的時(shí)間。一般的，1歲半以后的寶寶睡眠時(shí)間為晚上9點(diǎn)到次日早上7點(diǎn)，中午睡2～3小時(shí)。父母可以根據(jù)具體情況，適當(dāng)調(diào)整。凡是養(yǎng)成按時(shí)睡眠好習(xí)慣的寶寶，入睡都較為容易。

　　睡前半小時(shí)不要讓寶寶太興奮。給寶寶洗干凈手、臉，或洗個(gè)澡，如果寶寶的牙齒已經(jīng)長(zhǎng)全，就要開(kāi)始教他刷牙。然后，給他換上寬松的衣服上床。如白天光線太亮可以拉上窗簾，晚上要關(guān)燈，形成安靜的睡眠氣氛。如果寶寶睡覺(jué)前還很興奮，可以先讓他靜一下再睡。

　　一般來(lái)說(shuō)，從小獨(dú)睡的寶寶較易自動(dòng)安靜地入睡，但有很多寶寶習(xí)慣與爸爸媽媽一起睡，爸爸媽媽不妨先陪寶寶小睡一會(huì)，直至寶寶睡熟。

　　有的寶寶有夜間喝奶的習(xí)慣，隨著年齡增長(zhǎng)要自然改掉。有的寶寶喜歡抱著自己心愛(ài)的玩具或小毛巾、嗅嗅小被頭才睡得著，可以任其自然，如果勉強(qiáng)糾正，反而不妥。

　　睡覺(jué)時(shí)的護(hù)理很重要。寶寶剛?cè)胨瘯r(shí)會(huì)出汗，因此開(kāi)始要少蓋或不蓋被子，待睡熟后，把腦上的汗擦干，再把被子蓋好。要注意在寶寶睡覺(jué)時(shí)，打開(kāi)氣窗，使室內(nèi)空氣流通，但要避免風(fēng)直吹在寶寶身上。無(wú)論是午睡還是晚間睡眠，都要脫掉衣褲，穿適合季節(jié)的內(nèi)衣或睡衣。如以衣代被或和衣睡眠，寶寶容易出汗、受涼而感冒。

　　總之，要采取符合寶寶自己特點(diǎn)的方法，培養(yǎng)他安靜入睡的好習(xí)慣。孩子在身體舒適、心理滿足的情況下，自然會(huì)很快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

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