臨產(chǎn)婦緩解分娩疼痛的六種方法

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  自我助產(chǎn)動作可減輕分娩痛苦,協(xié)調(diào)宮縮,加速分娩進(jìn)程,有效地保護(hù)產(chǎn)婦身心健康?,F(xiàn)介紹六種方法如下:

 ?。?)深呼吸止痛法。此法在開始分娩時,即可使用。具體操作是,當(dāng)子宮收縮時,產(chǎn)婦先安靜地休息片刻,再用鼻子深深地吸一口氣,然后慢慢地用嘴呼出。一呼一吸大約需要6秒鐘,每分鐘做10次,宮縮間歇時暫停,待下次宮縮時再重復(fù)上述動作。臨床實踐證明,深呼吸不僅可以增加氧氣的吸入,減少子宮肌肉的疲勞,而且還可以轉(zhuǎn)移注意力,保持鎮(zhèn)靜,使子宮收縮得以協(xié)調(diào)進(jìn)行,促進(jìn)分娩。

 ?。?)按摩止痛法。臨床實踐證明,在深呼吸的同時,輔以合理的按摩,效果會更好。具體操作方法用二:其一,在吸氣時,用兩零售從兩側(cè)下腹部向腹中央輕輕按摩;其二,在呼氣時,從腹中央向兩側(cè)按摩。每分鐘按摩次數(shù)與呼吸相同,也可用手輕輕地按摩不舒服的部位,如腰部、恥骨聯(lián)合處。

 ?。?)腰骶壓迫止痛法。分娩的過程中,在深呼吸的同時,用手或拳頭壓迫自己覺得最不舒服的部位,如腰部、骶部或恥骨部等處,效果較好。

 ?。?)側(cè)臥位止痛法。在分娩的過程中,采用側(cè)臥位可以減輕一些不適感。

 ?。?)憋氣止痛法。在分娩的過程中,當(dāng)子宮口開全以后,宮縮時使用腹壓,深深吸一口氣,然后下行而不吐出來,時間越長越好。憋氣應(yīng)在腹部,不要在喉頭,類似排便時向下憋氣的動作。憋氣的作用主要是增加腹壓,隨著宮縮的規(guī)律向下用力,幫助胎兒克服在產(chǎn)道中遇到的內(nèi)阻力,順利生產(chǎn)。

 ?。?)適當(dāng)走動止痛法。在分娩的過程中,經(jīng)醫(yī)生同意以后,產(chǎn)婦可以適當(dāng)走動一下,或靠在椅子上休息一會兒,或站立一會兒,也可以緩解疼痛。

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