在育齡期間需要經(jīng)常服用多維生素和微量元素增補(bǔ)劑的女性，只包括那些連奶制品和雞蛋都不碰的素食主義者、吃減肥餐的女性或者那些膳食吸收不良的高位女性——尤其是社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位較低的女性和有性活動(dòng)的青少年。某些已經(jīng)存在的疾病的確在使?fàn)I養(yǎng)需要再普通水平上有所增加，也需要在醫(yī)生幫助下服用一些維生素或微量元素增補(bǔ)劑。吸煙、有毒癮和酒癮的育齡女性在考慮懷孕之前，要集中精神摒棄那些壞習(xí)慣，同時(shí)也需要服用適量的增補(bǔ)劑。

　　所有計(jì)劃懷孕的女性都應(yīng)該每天服用400毫克的葉酸增補(bǔ)劑，但這個(gè)數(shù)字也依她們是否富有多維/微量元素增補(bǔ)劑的不同情況而有所不同。但是，有這樣一個(gè)有趣的新發(fā)現(xiàn)，從懷孕前到懷孕早期（主要是第一個(gè)月）的1到3個(gè)月中每天服用多維增補(bǔ)劑，可能會(huì)減少幾種出生缺陷的危險(xiǎn)幾率：包括唇、腭、四肢、心臟、尿束、大腦的出生缺陷，還有神經(jīng)管缺陷。一項(xiàng)研究表明，即使不是每天服用多維增補(bǔ)劑（如一周3到4次），也能顯著減少嚴(yán)重的心臟出生缺陷的危險(xiǎn)率。多數(shù)研究都只把焦點(diǎn)放在參與者對(duì)多維素的使用上，但不可否認(rèn)的是許多常用的多維增補(bǔ)劑中也包含有微量元素。雖然大家也都知道，那些營(yíng)養(yǎng)不良的人群從增補(bǔ)劑中的獲益是最大的，但并非只有那些膳食營(yíng)養(yǎng)差的女性才會(huì)從中獲益。

　　所以，對(duì)那些準(zhǔn)備懷孕要孩子的女性，即使我們推崇將食品作為吸收維生素和微量元素最安全和最自然的來源，我們也沒有理由排斥適量安全的服用增補(bǔ)劑。這既包括普通的多維/微量元素增補(bǔ)劑，也包括從懷孕前的幾個(gè)月開始，每天，或者每周至少3天，服用產(chǎn)前增補(bǔ)劑。兩者的主要區(qū)別是產(chǎn)前增補(bǔ)劑通常更加昂貴（雖然有時(shí)其中含保險(xiǎn)），可能能提供高于必須量的鐵、葉酸和其他孕前和孕初期需要的微量營(yíng)養(yǎng)素。

　　是否決定在健康飲食之余再服用些增補(bǔ)劑，請(qǐng)參照表11-5，以確定增補(bǔ)劑中某些營(yíng)養(yǎng)不會(huì)過量。這個(gè)危險(xiǎn)可并不是微不足道的，因?yàn)橐恍┲圃焐痰漠a(chǎn)品配方被越多越好的錯(cuò)誤原則所誤導(dǎo)了。過量使用增補(bǔ)劑也是健康官員們不愿更大范圍的推薦使用增補(bǔ)劑的一個(gè)主要原因。

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